Prima pagina arrow TERAPII COMPLEMENTARE arrow Somnul, eterna poveste
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 5 vizitatori online

Somnul, eterna poveste

Imprimare E-mail
sâmbătă, 22 noiembrie 2014

 Nu vom veni sa va spunem povesti ca sa va stimulam somnul, care de multe ori nu vrea sa apara, în pofida starii de oboseala accentuate. Desi – am mai afirmat aceasta – chiar exista cu-adevarat o terapie a insomniei si, prin extensie, a psihicului uman, prin poveste. De data aceasta însa va prezentam o serie de leacuri simple, unele destul de cunoscute si în rândul populatiei, menite sa alunge noptile albe.

 Valeriana ne cufunda într-un somn adânc. Pe lânga avantajul de a ne ajuta sa adormim mai repede, datorita valerianei nu ne vom mai trezi des noaptea. Explicatia consta în faptul ca aceasta planta calmeaza sistemul nervos si pe cel cardiac, reglând palpitatiile inimii. Avem nevoie de o lingurita de radacina de valeriana maruntita, din care pregatim un ceai. Bem doua cani pe zi, neaparat una cu 30 de minute înainte de culcare.

 Tei si mac, amestecul „imbatabil”. Poate ca nu v-ati gândit la o asemenea combinatie, însa florile de tei asociate cu petalele macului de câmp au un efect usor sedativ. În câteva minute ne putem pregati singuri somniferul, cu o lingurita de amestec la o cana de apa clocotita. Un alt ceai, ceva mai complex, dar având acelasi efect mult-dorit contine, pe lânga cele doua plante, o lingurita de radacina de valeriana, una de sovârv si doua de hamei.

 Ulei de levantica. Nu-i asa ca numai gândul la o baie fierbinte ne face sa închidem usor pleoapele, „a somn” linistit si linistitor? Efectul îl dublam daca adaugam 10 picaturi de ulei esential de levantica. Pe lânga parfumul îmbietor si relaxant, acesta este si un remarcabil tonic pentru sistemul nervos. Dupa o zi plina, stresanta, cu siguranta ne va reda calmul de care avem nevoie pentru a adormi, în special daca îl folosim si pentru masajul corpului.

 Sa nu uitam totusi ca si alimentatia are un rol foarte important în atragerea sau, dimpotriva, în alungarea somnului. Asadar, ce alimente ne ajuta sa adormim si sa dormim mai usor?

 Laptele. Baut seara, laptele este un remediu delicios pentru insomnie. Explicatia efectului sau sedativ este simpla: contine triptofan, aminoacid esential pe care corpul îl transforma în serotonina, aceasta fiind un hormon cunoscut mai ales pentru faptul ca da o stare de bine.

 Smochinele ne redau calmul. Datorita continutului lor de magneziu, un mineral antistres, smochinele au calitatea de a favoriza absorbtia calciului si potasiului de organism. La rândul lor, aceste doua minerale normalizeaza ritmul cardiac si combat insomnia. De aceea, ele constituie leacul aproape perfect, fie ca vorbim despre persoane hiperactive sau doar putin agitate.

 Bananele sunt adevarate somnifere naturale. Magneziul si potasiul din banane relaxeaza muschii, ajutându-ne sa adormim mai usor. Mai mult, regleaza si tensiunea arteriala, reducând în acest fel riscul hipertensiunii sau al producerii unui atac de cord. Un plus de vitamina B6 „oferit” de banane ne va feri de insomnie, de irascibilitate si de senzatia de slabiciune a întregului organism.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR DIRECT LA REDACTIE sunt urmatoarele:
- 1 luna: 7,50 lei
- 2 luni: 15,00 lei
- 3 luni: 22,50 lei
- 4 luni: 30,00 lei
- 5 luni: 37,50 lei
- 6 luni: 45,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (70 euro sau 80 $, un abonament pe sase luni; 35 euro sau 40 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Comori biblice pierdute sau inexistente?
» Robert Smalls sclavul devenit congresmen
» Materiale recuperate din OZN-uri?
» Peste oceanic in aluat crocant
» Remedii simple
» Margarina si strategiile militare
» Manastirea Geghard
» Sarutul din Times Square
» O arta ancestrala
» „Disconfort” de primavara
» La limita dintre Eros si Thanatos
» Regizori sau dictatori?
» Horoscopul saptamanii: 22-28 aprilie 2019
» 18 aprilie 1480 – S-a nascut Lucrezia Borgia
» Tema: „FLORI”
» Noile calatorii selenare
» Sporturile extreme ale Antichitatii
» Doua incidente Ozn din Argentina
» Marinata de peste
» Sfaturi utile
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Corp ceresc condamnat la moarte
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9