Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Stresul un inamic puternic ce poate fi īnvins
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 49 vizitatori online

Stresul un inamic puternic ce poate fi īnvins

Imprimare E-mail
miercuri, 31 ianuarie 2001

           Stresul este unul dintre cei mai redutabili dusmani ai sanatatii omului din societatea moderna. Aproape nu exista problema medicala, boala, care sa nu fie mai mult sau mai putin legata de stres.
           Stresul este unul dintre cei mai redutabili dusmani ai sanatatii omului din societatea moderna. Aproape nu exista problema medicala, boala, care sa nu fie mai mult sau mai putin legata de stres. De la o banala durere de cap pāna la colite, ulcere, hipertensiune, infarct, depresii nervoase... Pe de alta parte īnsa, chiar si lipsa stresului poate da nastere la boala, daca acest „vid de stres" īnseamna de fapt plictiseala, apatie, lipsa de comunicare si de confruntare, neliniste, renuntare, resemnare, nemultumire sau, mai rau, depresie. Importanta este gasirea caii de mijloc īntre aceste doua extreme.
          
          Stresul... bun si stresul... rau
          
           Cel mai puternic stres este cel legat de o schimbare, cānd individul e obligat sa se adapteze la o noua situatie, la o experienta inedita pentru el. Paradoxal este faptul ca stresul īsi face simtita prezenta fie ca e vorba de un sentiment al bucuriei, al placerii extreme, fie ca e vorba de un sentiment al tristetii, īngrijorarii, angoasei, depresiei... Prima alunecare cu schiurile pe o pārtie blānda, primul zbor cu avionul, un cāstig la loterie, avansarea īn functie la un nivel peste asteptari, prima seara romantica cu persoana iubita, ca sa nu mai vorbim de casatorie, de nasterea unui copil etc. sunt sentimente care pot fi trecute tot la capitolul stres de vreme ce nasc trairi foarte intense, numai ca, lucru foarte important, acestea fac parte din sentimentele pozitive, tonice, aliate ale sanatatii psihice si fizice.
           Nu acelasi lucru se poate spune despre starea de spirit indusa de lipsa de un loc de munca, de grija pentru ziua de māine, de certurile din familie, de esecurile personale sau ale propriilor copii, de divort, de moartea unei persoane iubite etc. Departe de a enumera toate situatiile, acestia sunt de fapt inamicii redutabili ai sanatatii. Oamenii de stiinta ne asigura īnsa ca omul sanatos este o fiinta īnzestrata cu o extraordinara capacitate si abilitate de adaptare la stresurile vietii cotidiene si ca el detine cu tot arsenalul necesar gasirii de modalitati de echilibrare a balantei stresului.
          
          Ce īnfatisare are stresul cotidian?
          
           Problema numarul unu a vietii contemporane este asa-numita cursa contra cronometru. Pentru rezolvarea treburilor din familie (de cele mai multe ori cu solutii - mai ales materiale - greu de gasit), pentru īndeplinirea sarcinilor de serviciu (atunci cānd exista) si asa mai departe... Biciuiti de mass-media, suntem īndemnati īn fiecare moment „sa vedem acum, sa sunam acum, sa cumparam acum, sa ne bucuram acum..., sa nu pierdem prilejul, sa prindem ultima sansa etc." Dar goana dupa a vedea, a cāstiga, a cumpara, a strānge, a cheltui pentru a o lua a doua zi din nou de la capat ne epuizeaza. Uitam de echilibrul pe care ni-l datoram noua īnsine si ignoram faptul ca, din umbra, ne pāndesc: oboseala, depresia si boala. Plini de bune intentii, intram totusi īntr-un cerc vicios.
          
           Sa nu provocam daune prin stres
          
           Echilibrul īntre doza de stres necesar si cea nociva poate fi mentinut daca apelam la asa-zisele trucuri antistres: u Ancorarea īntr-o viata sociala cāt mai stabila: o familie bazata pe afectiune si īntelegere; un loc de munca cel putin satisfacator din punct de vedere material, al abilitatilor proprii sau al pregatirii profesionale; un scop bine definit īn viata; o motivatie fundamentala pentru efortul si sacrificiile facute. Totul pare mai usor īntr-un asemenea context.
          
           - Adaptarea la o alimentatie sanatoasa, bazata īn ordine descrescatoare pe legume, fructe, zarzavaturi, fibre, produse lactate, peste, oua, carne slaba de pui, vita, porc, grasimi de origine animala cāt mai putine.
          
           - Evitarea totala a tutunului, precum si consumul īn doze minim acceptabile al alcoolului si cafelei sau al altor droguri asemanatoare. Toate aceste substante īncarca „lista datoriilor" pe care organismul va fi nevoit sa le plateasca mai tārziu.
          
           - Practicarea cu regularitate a exercitiului fizic, minimum 30 de minute pe zi. Programul de miscare are capacitatea de a creste secretia de endorfine, hormonii care ne dau senzatia de optimism, de bine si care ne protejeaza organismul fata de stres. Endorfinele sunt produse si prin expunerea organismului la soare si aer curat, asa ca exercitiul fizic practicat īn aer liber aduce un beneficiu dublu.
          
           - Folosirea cu generozitate a apei pentru uz extern si intern. Beti suficienta apa (īntre 6 si 8 pahare pe zi); circuitul elementelor esentiale vietii din interiorul organismului se usureaza, iar toxinele se elimina prin urina īn cantitati mai mari.
          
           - Cultivarea unei atitudini mentale pozitive. Imaginati-va un om matur care merge gārbovit, absent, printre fulgii de nea ai primei ninsori abundente din preajma sarbatorilor de iarna, īn comparatie cu fericirea copiilor care se gāndesc doar la bataia cu bulgari de zapada si la sanius. Ce se petrece īn sufletul acelui om matur, ce se petrece īn sufletul copiilor? Cine se īmpovareaza cu stresul negativ si cine cu cel pozitiv? Diferenta nu tine de īmprejurari, ci de atitudinea noastra fata de aceste īmprejurari. Altfel spus, daca ne propunem sa luptam īmpotriva stresului, e mai īntelept sa ne bucuram de viata īn fiecare moment al ei, uitānd pentru scurt timp de necazuri, resentimente si frustrari.
          
 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR sunt urmatoarele:
- 1 luna: 7,50 lei
- 2 luni: 15,00 lei
- 3 luni: 22,50 lei
- 4 luni: 30,00 lei
- 5 luni: 37,50 lei
- 6 luni: 45,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (50 euro sau 70 $, un abonament pe sase luni; 25 euro sau 35 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Falsuri biblice, complicitati dubioase
» Cand democratia este mimata
» Dezinformarea din 1969
» Rasol cu smantana
» Stresul iernii
» Autofotografierea, o pasiune mortala
» Sihastria Voronetului
» Un prieten de suflet
» Sarpele-cu-pene, Dumnezeul precolumbienilor
» Declin demografic drastic
» ā€žPrintul rus al pianuluiā€ locuieste la Bucuresti
» Terifiantele povesti din ā€žCetatea filmuluiā€ de altadata
» Horoscopul saptamanii: 17-23 decembrie 2018
» 13 decembrie 1553 ā€“ S-a nascut Henric al IV-lea al Frantei
» Tema: ā€žPODURI PESTE APEā€
» Cand studile sunt eronate
» Tancuri sovietice la Praga
» O organizatie pentru studiul OZN
» Supa-crema de gulii
» Alura tinereasca
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Corp ceresc condamnat la moarte
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9