Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow 45 de ani ETAPA CERTITUDINILOR
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 3 vizitatori online

45 de ani ETAPA CERTITUDINILOR

Imprimare E-mail
duminicć, 21 ianuarie 2001

          Este vārsta deplinei maturitati, care beneficiaza de cunoasterea si stapānirea de sine, de depasirea principalelor momente de decizie īn plan personal si profesional, de gasirea drumului propriu īn viata. Organismul este si el astfel programat īncāt metabolismul īsi urmeaza evolutia fireasca pregatindu-se, lent, de ritmul linistit al perioadei vārstei a treia.
          Este vārsta deplinei maturitati, care beneficiaza de cunoasterea si stapānirea de sine, de depasirea principalelor momente de decizie īn plan personal si profesional, de gasirea drumului propriu īn viata. Organismul este si el astfel programat īncāt metabolismul īsi urmeaza evolutia fireasca pregatindu-se, lent, de ritmul linistit al perioadei vārstei a treia. Femeile īncep sa resimta semnele premenopauzei, īn timp ce barbatii constata prezenta debutului unor tulburari de metabolism, fara sa fie vorba neaparat de vreo maladie. Trecerea prin aceasta etapa de cumpana pentru organism se poate face blānd, fara probleme de sanatate, daca īn stilul de viata individual o atentie deosebita se acorda, pe lānga altele, si alimentatiei.
          
          Ce-i trebuie organismului?
          
           Calciu. Cel putin 1200 mg pe zi, pāna la vārsta de 50 de ani, pentru a frāna tendinta de demineralizare a oaselor si pentru prevenirea pe aceasta cale a osteoporozei (care ameninta īn special femeile - una din trei dupa menopauza, riscul contractarii unei fracturi fiind de 1 la 4). Migdalele, varza, leguminoasele, pestele gras (fiind bogat īn omega 3 ajuta si la diminuarea colesterolului) sunt alimentele detinatoare de calciu recomandate la aceasta vārsta. Produsele lactate sunt, de asemenea, recomandate, cu precizarea ca nu ar trebui sa lipseasca de la nici una din mesele principale, fie ca e vorba de un pahar cu lapte, un iaurt sau o felie de brānza.
          
           Vitamina D. Este deosebit de importanta īn aceasta perioada a vietii, deoarece fixeaza calciul īn oase. Se gaseste īn pestele gras, oua (aliment bogat īn proteina cea mai digestibila, dar si īn vitamina A, D, E si acizi aminati), varza si salata.
          
           Vitamina C si betacaroten. Continute de toate fructele si legumele „portocalii" (morcovi, portocale, dovleac, pepene galben etc.) acestea ajuta īn lupta contra colesterolului si a bolilor cardiovasculare
          
           Magneziul. Este un excelent antistres care limiteaza riscul hipertensiunii. Semintele de floarea soarelui, migdalele, nucile, produsele din faina de grāu integral, spanacul, bananele, portocalele, cartofii, laptele etc. sunt printre cele mai mari depozitare de magneziu.
          
           Vitamina H si Vitamina B5. Potrivit ultimelor cercetari medicale, acestea sunt implicate īn prevenirea (si tratamentul) caderii parului. Alimentele care le contin: galbenusul de ou, ficatul, pestele si legumele proaspete.
          
           Apa. Consumata fara zgārcenie, chiar si seara, ajuta la eliminarea toxinelor. Apa permite, de asemenea, diminuarea pericolului formarii de calculi renali, boala destul de frecventa la aceasta vārsta.
          
           Tomatele. Licopena pe care o contin are capacitatea de a preveni īmbatrānirea pielii si a mucoaselor, este un auxiliar important īn prevenirea bolilor cardiace si ajuta la diminuarea riscului de cancer de prostata.
          
           Miscarea. Īn aceasta etapa a vietii, masa musculara tinde sa se diminueze, aportul de proteine din alimente nefiind suficient pentru a o īntretine. Deci miscarea este cea de-a doua solutie. Īn plus, prin exercitiu fizic (mers pe jos, pe bicicleta, īnot, gimnastica), masa osoasa se consolideaza.
          
           Inamicii sanatatii:
          
           Regimurile de slabire: La aceasta vārsta, curele de slabire nu fac decāt sa agraveze carentele nutritionale. Acestea favorizeaza dereglarea metabolismului, riscurile cardiovasculare, osteoporoza, nevroza. Īn plus, masa musculara se topeste si, ulterior regimului, tendinta de īngrasare se accentueaza, iar grasimea se depoziteaza cu mai multa usurinta. E de preferat īn consecinta o alimentatie permanent echilibrata si regulata: mic dejun consistent, prānz cu proteine īn cantitati rezonabile asociate cu legume, iar seara o cina usoara.
          
           Grasimile saturate. Consumul de carne grasa, slanina, untura, unt, smāntāna, maioneza etc. īnseamna tapetarea arterelor cu colesterol si favorizarea mai devreme sau mai tārziu a aterosclerozei si hipertensiunii.
          
           Tutunul, cafeaua, sarea īn exces. Acestea favorizeaza bolile cardiovasculare, cele de stomac si de sistem nervos.
          
           Alcoolul. Desi pe moment da senzatia de calmare a stresului si anxietatii, dinamiteaza īn timp sistemul imunitar si saboteaza buna functionare a ficatului. Chiar si dozele asa-zise pentru remontare, zilnice si īn cantitati aparent „rezonabile", pot fi periculoase, deoarece se pot transforma īntr-un drog, pe care organismul īl cere apoi īn mod imperios, īn ciuda faptului ca īi dauneaza.
          
 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR sunt urmatoarele:
- 1 luna: 7,50 lei
- 2 luni: 15,00 lei
- 3 luni: 22,50 lei
- 4 luni: 30,00 lei
- 5 luni: 37,50 lei
- 6 luni: 45,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (50 euro sau 70 $, un abonament pe sase luni; 25 euro sau 35 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Falsuri biblice, complicitati dubioase
» Cand democratia este mimata
» Dezinformarea din 1969
» Rasol cu smantana
» Stresul iernii
» Autofotografierea, o pasiune mortala
» Sihastria Voronetului
» Un prieten de suflet
» Sarpele-cu-pene, Dumnezeul precolumbienilor
» Declin demografic drastic
» ā€žPrintul rus al pianuluiā€ locuieste la Bucuresti
» Terifiantele povesti din ā€žCetatea filmuluiā€ de altadata
» Horoscopul saptamanii: 17-23 decembrie 2018
» 13 decembrie 1553 ā€“ S-a nascut Henric al IV-lea al Frantei
» Tema: ā€žPODURI PESTE APEā€
» Cand studile sunt eronate
» Tancuri sovietice la Praga
» O organizatie pentru studiul OZN
» Supa-crema de gulii
» Alura tinereasca
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Corp ceresc condamnat la moarte
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9