Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Momentul optim pentru o siesta buna
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 10 vizitatori online

Momentul optim pentru o siesta buna

Imprimare E-mail
miercuri, 14 august 2019

Cand vorbim despre regenerarea organismului prin dormit, ne gandim automat la perioada noptii. Totusi orice om resimte destul de frecvent nevoia de a se odihni macar cateva minute si in timpul zilei.

 Nu intamplator, in tari care au un adevarat cult pentru mentinerea sanatatii astfel incat activitatile cotidiene sa nu aiba de suferit (vezi japonezii, coreenii, chinezii s.a.) au oficializat pe alocuri metode de refacere chiar la serviciu, prin somn. Si nu... cu capul pe birou, ci in incaperi speciale si in ceea ce am putea numi cadru organizat. Se spune ca, de pilda, „nu e bine” sa te odihnesti dupa ce ai mancat. Dar, in acelasi timp, nu putem sa nu ne amintim ca macar bunicii nostri de la tara, dupa ce incheiau o repriza serioasa de munca si apoi mancau, trageau imediat un pui de somn, eventual pe iarba de sub un copac si erau bine-sanatosi.

 Astazi se vorbeste despre formule prin care sa se poata stabili exact, pentru fiecare dintre noi, cam in ce moment al zilei e bine sa punem capul pe perna si cate minute sa dormim, in functie si de cat si cum am dormit in timpul noptii precedente. Nu este cazul sa ridiculizam aceste aspecte, mai ales ca noi traim altfel de vremuri decat inaintasii nostri, iar ritmul vietii a luat-o la galop!

 Ca e bine sau nu, ca e util sau absolut indiferent, avem astazi la dispozitie asa-zisi specialisti in sieste, profesionisti, cum ar veni, care ne invata cum sa fim mai vigilenti, mai concentrati in aceasta privinta sau, mai concret in cazul de fata, care e momentul ideal sa atipim putin in timpul zilei. Sara Mednick, o „siestologa” americana a pus la punct chiar un instrument disponibil online – denumit „roata siestei” – care permite calcularea orei ideale pentru aceasta. Daca chiar avem timp si pentru asa ceva, trebuie sa stim ca avem doar de indicat ora la care ne-am trezit si programul respectiv ne arata imediat la ce ora ar cam fi cazul sa mai dormim putin, siesta tinand cont de durata somnului profund (slow-wave sleep) si cea a somnului paradoxal (rem sleep).

 Un exemplu: daca v-ati trezit la ora 07:00, instrumentul va va spune ca siesta trebuie realizata de preferinta in jurul orei 14:00. Inainte, va domina somnul paradoxal, iar dupa, somnul profund.

 De asemenea, pentru o refacere rapida si necesara, optati pentru o siesta scurta, de 10-15 minute. Daca insa noaptea precedenta a fost scurta si simtiti nevoia sa va reincarcati bateriile, procedati in asa fel incat siesta sa fie mai lunga, de aproximativ o ora. In orice caz, merita sa nu uitam nici metodele traditionale si vechi de odihna, dar si modul de viata sanatoasa, in general.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR DIRECT LA REDACTIE sunt urmatoarele:
- 1 luna: 7,50 lei
- 2 luni: 15,00 lei
- 3 luni: 22,50 lei
- 4 luni: 30,00 lei
- 5 luni: 37,50 lei
- 6 luni: 45,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (70 euro sau 80 $, un abonament pe sase luni; 35 euro sau 40 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» De pe Pamant pe Luna
» Zvonuri false, psihoze reale
» „Magiile” hipercivilizatiilor
» Piept de curcan umplut
» Aliati apreciati
» Patru miliarde de arbori
» Mainz, orasul lui Gutenberg
» Muzee submarine
» O „Insula Pastelui” in Bretania
» „Premonitii” ale tremurului mainilor
» Ernest Hemingway, intre succes si suferinta (3)
» Jeremy Irons – un britanic de otel
» Horoscopul saptamanii: 23-29 septembrie 2019
» 19 septembrie 1356 – Batalia de la Poitiers
» Tema: „PESTII”
» Luna: vise si realitate
» Strania poveste a capului lui Oliver Cromwell
» Ipoteza extraterestra primitiva si hipercivilizatiile
» Chifle cu anason
» Masti antirid
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» 3 pozitii de relaxare
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Corp ceresc condamnat la moarte
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9