Prima pagina arrow FEMINA CLUB arrow Inegalabile „regizoare” ale Spectacolului Sarbatorilor
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 4 vizitatori online

Inegalabile „regizoare” ale Spectacolului Sarbatorilor

Imprimare E-mail
miercuri, 18 decembrie 2019

Filele din calendar zboara cu repeziciune, iar apropierea Sarbatorilor va pigmenteaza agenda cu „sarcini” cat se poate de agreabile: decorarea spatiului unde va veti primi oaspetii, spatiu din care nu va lipsi traditionalul brad, „regizarea” spectacolului din... farfurii, unde vor poposi savuroase meniuri, alegerea tinutelor speciale si cate si mai cate... Si cum dumneavoastra, doamna, sunteti pionul principal care pregateste totul, este important sa fiti in forma maxima, cu energie debordanta. Pericolul care va poate diminua fortele vine de la schimbarea brusca a vremii, fenomen cu care ne confruntam in aceste saptamani. Pentru a iesi victorioasa, e bine sa stiti cateva „trucuri”.

„Trucuri”

 Corpul nostru este programat sa isi mentina o temperatura constanta. De aceea, atunci cand exista variatii de temperatura, intra in functiune mecanismul de termoreglare pentru a nu se supraincalzi (atunci cand ne expunem la temperaturi ridicate) sau pentru a nu intra in hipotermie (atunci cand ne expunem la temperaturi scazute).

 Termoreglarea reprezinta bilantul dintre producerea de caldura (termogeneza) si pierderea de caldura (termoliza). Organismul uman dispune de receptori care sesizeaza temperatura organismului. Aceasta este comparata cu temperatura de referinta a centrilor hipotalamici ai termoreglarii (37 ± 0,6ºC), iar atunci cand exista diferente se declanseaza mecanismele care refac acest echilibru: termogeneza (adaptarea la frig) sau termoliza (adaptarea la caldura).

 Aceste adaptari (cu atat mai mult cu cat sunt bruste si repetate) reprezinta un stres pentru organism, care este nevoit sa reactioneze si sa isi consume din resurse pentru a-si mentine temperatura la un nivel constant.

 Cel mai afectat este sistemul cardio-vascular, de aceea pot aparea cresteri sau scaderi bruste de tensiune ori batai neregulate ale inimii (palpitatii), datorate constrictiei sau dilatatiei vaselor de sange din corp.

 Apar efecte si la nivelul muschilor. Atunci cand ne deshidratam pierdem electroliti, motiv pentru care pot aparea crampe musculare sau carcei. Cand este frig, organismul incearca sa se incalzeasca, iar acest lucru se intampla prin cresterea tonusului muscular (frisonul). 

 Deshidratarea poate afecta de asemenea urechea interna, de unde putem avea vertij sau ameteli.

 La nivelul aparatului respirator, putem simti dificultati de respiratie, mai ales atunci cand este foarte cald si umed.

 O alta componenta meteorologica care ne afecteaza atunci cand apar schimbari bruste de vreme este presiunea atmosferica. Modificarea ei poate produce dureri reumatice, migrene sau indispozitie.

 Tot acest efort al organismului este resimtit cu precadere de copii, batrani, persoanele bolnave sau cele care lucreaza in aer liber.

 Persoanele care au cel mai mult de suferit de pe urma schimbarilor bruste de vreme sunt: hipertensivii si cei cu boli cardiace, persoanele cu probleme respiratorii, reumatice si de circulatie.

 Acestea pot resimti urmatoarele simptome: ameteli, vertij, dureri de cap, senzatie de oboseala, stare de slabiciune marcata, dureri de cap sau in piept, palpitatii, dureri articulare generalizate sau indispozitie.

 Asa cum va spuneam, efortul organismului de a-si mentine temperatura constanta influenteaza direct capacitatea de aparare a corpului nostru, adica imunitatea. Din acest motiv va sugeram dumneavoastra, doamna, cateva „trucuri” pentru a va mentine in forma maxima.

 Cand organismul are nevoie de un impuls aveti grija la imunitate. Nu neglijati:

 - Hidratarea corespunzatoare (minimum 2 litri de lichide pe zi).

 - Faceti miscare zilnic (cel putin 30 de minute).

 - Alegeti alimente de calitate, care sa aduca nutrientii de care are nevoie corpul dumneavoastra, nu numai calorii.

 - Odihniti-va cel putin 7 ore pe noapte.

 Un alt aspect de care ar trebui sa tineti cont mai ales in aceasta perioada este mentinerea unei temperaturi confortabile. De multe ori ne expunem voluntar la aceste treceri bruste de la cald la rece. Atunci cand obligam corpul sa se adapteze rapid la o diferenta de temperatura mare, il suprasolicitam si ii scade imunitatea pe termen lung.

 Asa cum s-a dovedit deja stiintific, vitaminele C, A, E, fibrele, omega 3, zincul si seleniul, alaturi de somnul odihnitor si miscarea zilnica, sunt combinatia perfecta ce sustine un sistem imunitar puternic.

 Vitamina C este esentiala in producerea de globule albe si anticorpi care lupta impotriva infectiilor, si este, de asemenea, un antioxidant puternic care ajuta la protejarea celulelor de atacul radicalilor liberi, cu alte cuvinte va mentine sanatatea, tineretea si frumusetea.

 Consumati fructe precum coacaze, pepene galben, grepfrut, kiwi, mango, papaya, zmeura, capsuni sau mandarine. Si mai bogate in vitamina C decat fructele sunt unele legume precum patrunjelul, broccoli si ardeii (ardeiul gras galben are de aproape 2 ori mai multa vitamina C pe 100 g decat portocalele!).

 Betacarotenul este, de asemenea, un puternic antioxidant care protejeaza celulele de deteriorarea radicalilor liberi (molecule instabile care apar ca produse ale metabolismului celular si ataca integritatea celulelor corpului). In afara de morcovi (de care stie toata lumea), betacarotenul se gaseste si in salata verde, ficat de curcan, spanac, ficat de vita, cartof dulce, dovleac, pepene galben sau broccoli.

 Cand vine vorba de sistemul imunitar, vitamina E este deosebit de importanta pentru buna functionare a acestuia. O gasiti in ulei din germeni de grau, in seminte si ulei de floarea soarelui, in migdale, nuci de orice fel si alune, toate neprajite.

 Seleniul este esential pentru un raspuns imunitar mai puternic si pentru lupta impotriva infectiilor. Mai mult, seleniul poate reduce riscul aparitiei anumitor tipuri de cancer. Cele mai bune surse alimentare de seleniu sunt fructele de mare si tonul.

 Zincul este un alt mineral important pentru un sistem imunitar sanatos, iar persoanele cu carente de zinc tind sa aiba un raspuns imunitar mai slab. Zincul este necesar pentru a produce si activa anumite tipuri de globule albe care lupta impotriva infectiilor. Alimentele bogate in zinc sunt stridiile, crabii, carnea de vita si legumele verzi.

ECATERINA BATRANEANU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR DIRECT LA REDACTIE sunt urmatoarele:
- 1 luna: 7,50 lei
- 2 luni: 15,00 lei
- 3 luni: 22,50 lei
- 4 luni: 30,00 lei
- 5 luni: 37,50 lei
- 6 luni: 45,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (70 euro sau 80 $, un abonament pe sase luni; 35 euro sau 40 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Mumii inexplicabile din Peru
» Fasole verde in aluat
» „Urmele” emotiilor
» Cifra 9 – spaima cuplurilor
» Manastirea Ghighiu
» Intoarcerea acasa a pictorului
» Cele mai frumoase verbe ale omenirii
» Probleme cu rinichii?
» Un roman ca o nesfarsita stare de urgenta
» Totul despre filmele de Oscar: Pe aripile vantului
» Horoscopul saptamanii: 20-26 ianuarie 2020
» 16 ianuarie 1901 – S-a nascut dictatorul cubanez Fulgencio Batista
» Tema: „POETI SI POEZIE”
» Descoperiri pentru viitorul planetei
» Telefon Hirmondo ziarul vorbit la telefon
» Pasi spre maturizarea omenirii
» Salata de fasole verde cu iaurt
» Buze catifelate
» Uraganele „isi umfla muschii”
» Taj Mahal
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Corp ceresc condamnat la moarte
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9