Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Nu scapati insomnia de sub control! 01 Mar 2021
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 1 vizitator online

Nu scapati insomnia de sub control!

Imprimare E-mail
luni, 07 decembrie 2020

A devenit intr-un fel „la ordinea zilei” sa petrecem nopti albe (sau, in orice caz, sa dormim prost, fara sa ne putem odihni), tot mai chinuiti de gandul ca urmeaza o noua zi in care avem de realizat multe sarcini, fara insa a beneficia si de energia necesara.

 Insomnia reprezinta o obsesie aproape terorizanta, in special persoanele active reclamand acest veritabil flagel. Nu este o boala propriu-zisa, totusi poate ascunde mai multe patologii cel putin la fel de ingrijoratoare. De aceea, este bine sa stim de ce anume ar trebui sa ne ferim, pentru a atenua cel putin in parte efectele devastatoare ale nesomnului. Unele dintre problemele cele mai frecvente in acest sens sunt depresiile, tulburarile aparatului respirator, abuzul de alcool si de alte substante adictive.

O patologie in plina ascensiune

 In cazul depresiilor, primele semne se manifesta prin starile de indispozitie mai mult sau mai putin explicabile. Nu dupa mult timp apar lipsa de concentrare, imposibilitatea (ori cel putin dificultatea) de a lua decizii, aceasta din urma putand avea la origine si un somn nelinistit.

 Potrivit medicilor psihiatri, tulburarile de somn reprezinta cele mai constante simptome ale depresiei, insa sunt considerate mai degraba efectul, si nu cauza ei.

 Specialistii recomanda sa se renunte temporar la somn, daca subiectul nu adoarme in maximum 15 minute de cand s-a asezat in pat. A incerca cu orice pret sa adormim nu constituie o solutie. E de folos mai degraba un ceai de tei, apoi sa mergem in pat numai cand apare somnul din nou.

 De regula, persoanele care sufera de depresie se trezesc dimineata mai devreme decat ar trebui si nu pot sa readoarma. Totusi, odata inceput, tratamentul antidepresiv imbunatateste calitatea somnului. De asemenea, mersul pe jos ne face sa ne simtim obositi, astfel „chemand” somnul mai repede.

 In contextul respectiv, sunt recomandate „deplasarile” pe bicicleta medicinala, renuntarea la cafea, la nicotina si la alcool inainte de a merge la culcare; alcoolul tulbura arhitectura normala a somnului, afirma medicii.

„Regula” respiratiei corecte

 Nici maladiile respiratorii nu ne lasa sa dormim bine, in conditiile in care se stie ca un somn sanatos este conditionat si de irigarea si oxigenarea corespunzatoare a creierului. Una dintre aceste tulburari este bronsita cronica obstructiva, care ingreuneaza respiratia; in general, se manifesta printr-o gafaiala continua.

 Apneea (somnul intrerupt din cauza respiratiei „incomplete”, a senzatiei de lipsa de oxigen) este o alta afectiune care alunga somnul; se manifesta si prin stari de sufocare si apare de obicei la persoane obeze, care fumeaza si reclama tulburari de respiratie.

 In timpul zilei, acesti suferinzi, din cauza somnului nelinistit se simt obositi si ajung sa simta nevoia sa doarma. In concluzie, pentru cei care cunosc asemenea stari periculoase pentru sanatate, prima regula este sa duca o viata echilibrata, fara excese, fara erori majore si, desigur, cu grija de a beneficia de o odihna netulburata de vreo afectiune ce poate atrage alte dezechilibre in organism.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR DIRECT LA REDACTIE sunt urmatoarele:
- 1 luna: 9,00 lei
- 2 luni: 18,00 lei
- 3 luni: 27,00 lei
- 4 luni: 36,00 lei
- 5 luni: 45,00 lei
- 6 luni: 54,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (75 euro sau 90 $, un abonament pe sase luni; 38 euro sau 45 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
WhatsApp:
0722.625.622
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Pe urmele amazoanelor
» Paul Grüninger, un erou uitat
» Oamenii de stiinta solicita studierea cazurilor
» Pui cu ciuperci si coniac
» Corp de vis
» „Salubrizarea” orbitei terestre
» Manastirea Rogoz
» Sculptorul cu o singura mana
» „Sfidarea” apelor
» Leucemia, simptome si terapii
» Un parfum inconfundabil
» Cand cinematografia face casa buna cu istoria
» Horoscopul saptamanii: 1-7 martie 2021
» 25 februarie 2020 – A murit Hosni Mubarak
» Tema: „FRATI”
» Comorile Egiptului
» Armata de giganti a lui Frederic Wilhelm
» Ecouri din Canada
» Rulada de carne cu fasole verde
» Secretele tenului tanar si catifelat
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» 3 pozitii de relaxare
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Corp ceresc condamnat la moarte
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9