Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Fructele si legumele, egal viata
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 13 vizitatori online

Fructele si legumele, egal viata

Imprimare E-mail
miercuri, 11 martie 2020

Subiectul radicalilor liberi este foarte vehiculat in ultima vreme, fiind unul la moda, insa o privire retrospectiva sau o abordare dintr-un unghi diferit poate aduce intelegerea mai profunda si constientizarea importantei pe care ar trebui sa o acordam subiectului. Din momentul declansarii revolutiei industriale, in urma cu aproximativ 150 de ani, omul a inceput sa deverseze in mediul inconjurator reziduuri toxice, cu o frecventa din ce in ce mai accelerata.

 In prezent, suntem supusi zilnic acestor poluanti cu actiune directa asupra sanatatii organismului si care ne afecteaza direct la nivel celular. Dupa cum se stie, aceste substante toxice actioneaza nociv in mod indirect, producand substante biochimice numite radicali liberi.

 Aparuti in organism, acestia actioneaza nociv din doua motive. In primul rand, sunt foarte activi in plan biochimic, prin tendinta de a ataca si a distruge membranele celulare, lezand astfel (si uneori chiar omorand) celula. In al doilea rand, radicalii liberi nu ataca o singura data. Au o proprietate unica de a se reproduce in mod repetat, pana cand devasteaza complet membrana celulara.

 O alta caracteristica interesanta a radicalilor liberi este ca se raspandesc de la o celula la alta, distrugandu-le stratul superficial, respectiv membranele, acestea devenind incapabile sa-si indeplineasca sarcinile specifice. Daca nu am fi inzestrati cu un sistem special de rezistenta la radicalii liberi, introducerea in corp chiar si a unei cantitati neinsemnate a acestor materii toxice ar fi fatala organismului nostru.

 Un exemplu curent este aerul poluat cu smog, praf industrial, fum si gaze de esapament. Inspirate, acestea creeaza radicali liberi activi in organismele vii, reducand considerabil eficacitatea activitatii plamanilor si in consecinta capacitatea de oxigenare, mai ales la persoanele varstnice. Fumul de tigara dauneaza plamanilor, la fel ca smogul, prin declansarea producerii de radicali liberi in organism. Efectul sensibilitatii la raceala, boli virale etc. reprezinta tot rezultatul producerii radicalilor liberi.

 Am putea trai o viata complet libera de poluanti toxici, sa ne eliberam de acesti agresori – radicalii liberi? Raspunsul este descurajator: nu este posibil! Organismul insusi produce partea sa de radicali liberi, ca reziduuri, in procesul de functionare, prin arderile ce se realizeaza in cadrul metabolismului.

 Acest lucru se intampla pentru ca mecanismele generatoare de energie ale organismului depind de utilizarea unei molecule vitale – oxigenul. Organismul „arde” anumiti nutrienti pentru generarea energiei (la fel ca benzina pentru autovehicul), dar nu reuseste sa oxideze complet combustibilii, iar o mare parte din produsele nocive de oxidare partiala a hranei sunt radicalii liberi, echivalentii smogului in organism.

 Din fericire, organismul are un sistem propriu pentru a minimiza prejudiciile aduse de poluantii toxici. Aceasta protectie constituie o parte a sistemului imunitar prin intermediul unor substante si enzime specifice, care se numesc antioxidanti – compusi naturali ce au posibilitatea de a ajuta corpul sa-si protejeze celulele contra distrugerii. Radicalii liberi neanihilati sunt asociati cu o multime de boli, incluzand cancerul, afectiunile inimii, ale plamanilor si functionarea improprie a sistemului nervos si imunitar.

 Unele studii medicale au aratat ca antioxidantii pot inactiva radicalii liberi si chiar pot opri aparitia unor boli, avand un rol important in incetinirea procesului de imbatranire. Sistemul imunitar care apara organismul necesita o nutritie buna. Exista anumite elemente nutritive cu un rol deosebit in apararea fata de atacul radicalilor liberi. Dintre acestea, cateva merita o atentie deosebita, dupa cum urmeaza:

 – vitamina A – (sub forma de provitamina – caroten) este continuta in morcovi, spanac, verdeata. Are proprietati de antioxidant natural extrem de important pentru apararea plamanilor de actiunea nociva a fumului de tigara si a smogului;

 – vitamina B – se gaseste in banane, verdeata, morcovi, mere, cartofi. Este una dintre cele mai importante vitamine pentru apararea organismului; ajuta la mentinerea sanatatii membranelor mucoase ale sistemului respirator si asigura o bariera naturala in calea infectiilor;

 – vitamina C – importanta in sistemul de regenerare a organismului. Este puternic implicata in functionarea corecta a sistemului imunitar. Se gaseste in citrice, broccoli, ardei si multe alte legume si fructe;

 – vitamina E – prezenta in legume de culoare verde, in oua, germeni de grau, ficat, uleiuri, plante. Este o vitamina esentiala, un antioxidant puternic ce previne deteriorarea lipidelor si a uleiurilor esentiale, incluzand si acizii grasi Omega-3;

 – seleniu – probabil cel mai important antioxidant pentru sanatate, este factorul-cheie al uneia dintre cele mai insemnate enzime „zdrobitoare” de radicali liberi din organism. Se gaseste in tarate, telina, usturoi, peste, mazare, dar deseori este insuficient in dieta omului modern.

 In general, toate fructele, legumele, cerealele si uleiurile din vegetale contin vitamine si minerale, avand calitati antioxidante. De aceea, in pofida vietii atat de agitate din zilele noastre, trebuie sa ne gasim timpul necesar si posibilitatea sa ne alcatuim o dieta variata si echilibrata, care sa ne poata asigura pastrarea unei sanatati cat mai bune.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR DIRECT LA REDACTIE sunt urmatoarele:
- 1 luna: 7,50 lei
- 2 luni: 15,00 lei
- 3 luni: 22,50 lei
- 4 luni: 30,00 lei
- 5 luni: 37,50 lei
- 6 luni: 45,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (70 euro sau 80 $, un abonament pe sase luni; 35 euro sau 40 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
WhatsApp:
0722.625.622
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» IN ATENTIA CITITORILOR SI ABONATILOR
» Alte mituri urbane legate de COVID-19
» De ce a facut atâtea victime gripa spaniola?
» Politica strutului
» Masti eficiente
» Pui libanez la cuptor
» Militiile „secolului de aur”
» Caracas, orasul lui Bolivar
» Disectia unui ocean
» Cea mai mare piramida din Lumea Noua
» Cine stimuleaza apneea
» Cultura ia drumul online
» Piratii sunt eroi doar la Hollywood
» Horoscopul saptamanii: 30 martie – 5 aprilie 2020
» 26 martie 1902 – A murit Cecil Rhodes
» Tema: „INSECTE”
» Mituri urbane pentru COVID-19
» Imperiul Otoman condus de un sultan pe jumatate evreu?
» Nedumeririle unui congresman american
» Gnocchi
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» 3 pozitii de relaxare
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Corp ceresc condamnat la moarte
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9