Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Hormonul somnului si al longevitatii 22 Apr 2021
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 1 vizitator online

Hormonul somnului si al longevitatii

Imprimare E-mail
luni, 25 ianuarie 2021

Melatonina este produsa in mod firesc in organism, provenind din unele alimente sau poate fi introdusa in organism sub forma de medicamente si suplimente.

 Melatonina este produsa de glanda pineala, sub actiunea razelor solare. De aceea, este important in fiecare zi sa petrecem cel putin jumatate de ora afara. Insa aproximativ 70% din ea este produsa in timpul noptii, proces ce incepe aproximativ la orele 20:00 si este cel mai intens intre 24:00 si 4:00.

 Daca melatonina nu este produsa in cantitate suficienta, omul imbatraneste mai repede, apar probleme de greutate, obezitatea, la femei se mareste riscul de menopauza precoce, creste probabilitatea de cancer mamar.

 Pentru a spori cantitatea de melatonina: – faceti tot posibilul sa va culcati seara pana la orele 12:00; – daca sunteti nevoit sa fiti treaz dupa aceasta ora, aveti grija sa fie cat mai putina lumina; – dormiti suficient, pentru a va restabili puterile; n inainte de somn stingeti toate sursele de lumina, inchideti jaluzelele, folositi o masca pentru ochi; – daca va treziti in timpul noptii, aprindeti doar veioza.

 Melatonina se gaseste in unele produse alimentare, iar in altele exista substante ce ajuta la producerea ei. In forma pura melatonina o gasim in porumb, banane, rosii, orez, morcov, ridiche, smochine, ovaz, nuci, orz si stafide.

 Exista insa si alimente care influenteaza pozitiv producerea ei: dovleacul, migdalele, cascavalul, carnea de vita si de curcan, ouale de gaina, laptele, caisele, lintea, ardeiul gras si semintele de floarea-soarelui.

 Functia principala a melatoninei este reglarea bioritmului. Datorita lui noi putem adormi, avand un somn profund. Insa pe langa aceasta, melatonina: – asigura o activitate eficienta a sistemului endocrin; – incetineste procesul de imbatranire; – stimuleaza functiile de aparare ale sistemului imunitar; – are un efect antioxidant; – ajuta organismul sa lupte cu depresia; – participa la buna functionare a sistemului digestiv; – influenteaza procesul de producere a altor hormoni in organism; – are un efect benefic asupra celulelor creierului.

 Producerea melatoninei inceteaza in organism atunci cand se consuma alcool, cofeina, tutun, dar si cand se iau anumite medicamente ce contin beta-blocante, somnifere, antiinflamatoare si antidepresive. Odata cu varsta, cantitatea de melatonina scade, fapt ce se simte in special dupa 35 de ani, de aceea trebuie sa ajutam organismul sa o produca intr-un mod cat mai eficient.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR DIRECT LA REDACTIE sunt urmatoarele:
- 1 luna: 9,00 lei
- 2 luni: 18,00 lei
- 3 luni: 27,00 lei
- 4 luni: 36,00 lei
- 5 luni: 45,00 lei
- 6 luni: 54,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (75 euro sau 90 $, un abonament pe sase luni; 38 euro sau 45 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
WhatsApp:
0722.625.622
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Ipotezele stiintifice sub lupa
» John Hawkwood, „maestrul jafului si al duplicitatii”
» Un miliardar interesat de paranormal
» Peste la gratar in sos de iaurt
» Masti antiimbatranire
» „Uzinele interstelare”
» Manastirea Trivale
» Ingres si „reinventarea” corpului feminin
» Rapa Nui – insula oamenilor-pasari
» Gestionarea diabetului incepe din copilarie
» Despre literatura, dincolo de Prut
» Totul despre filmele de Oscar: „Dr. Strangelove sau cum am invatat sa nu-mi fac griji si sa iubesc
» Horoscopul saptamanii: 19-25 aprilie 2021
» 15 aprilie 1912 – S-a nascut dictatorul nord-coreean Kim Il-Sung
» Tema: „DUNAREA”
» Topul erorilor stiintifice (2)
» Uluitoarea poveste a „bombei gay”
» O declaratie stranie din Israel
» Somon cu piure de cartofi
» Fermitatea tenului
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» 3 pozitii de relaxare
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9