Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Riscuri majore ale inactivitatii 05 Feb 2023
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 2 vizitatori online

Riscuri majore ale inactivitatii

Imprimare E-mail
luni, 26 aprilie 2021

Notiunea de „boala a sederii” a aparut in anii 1950. Cercetatorii au descoperit ca soferii de autobuz, care stau asezati in majoritatea orelor de serviciu, erau de doua ori mai predispusi sa sufere un atac de cord decat colegii lor functionari; acestia, in schimb, mergeau pe jos destul de mult.

 Fiintele umane sunt concepute sa se miste, dar progresele tehnologice in crestere au creat o serie de probleme pe care nu le-am fi putut prezice. Inventarea unor obiecte precum masinile de spalat, automobilele si computerele au afectat cu siguranta activitatea fizica, chiar daca au usurat considerabil viata de zi cu zi, dar acceleratia pura a evolutiilor din ultimele decenii s-a adaugat cu adevarat la impactul negativ al asezarii si conducerii unor stiluri de viata mai sedentare.

 De exemplu, in loc sa intalnim fizic persoane, telecomunicatiile fac ca rareori sa parasim obligati casele noastre. In loc sa ne aprovizionam cu alimente, avem la dispozitie servicii capabile sa livreze direct la usa noastra.

 Schimbarea se vede clar si, din pacate, nu este una favorabila sanatatii. Petrecem mai mult timp in interior, ne miscam mai putin si, in cele din urma, stam efectiv mai mult.

Care sunt riscurile bolii pe termen lung?

 O serie intreaga de boli, dar si o legatura certa cu moartea prematura. Statul asezat prea mult timp incetineste metabolismul, ceea ce duce la obezitate, cresterea nivelului de zahar, a tensiunii arteriale si niveluri anormale de colesterol. Individual si colectiv, aceste probleme pot contribui la boli de inima, cancer de san, cancer de colon si diabet de tip 2. Avand aceste boli se reduce nivelul de activitate si se agraveaza riscul de a dezvolta boli suplimentare.

 Postura asezat la birou, sofatul, servitul mesei sau privitul la televizor – activitati pasive cotidiene – insumeaza in mod constant multe ore. Se estimeaza ca a sta asezat mai mult de 6 ore pe zi are un impact negativ semnificativ asupra sanatatii noastre. Cercetari efectuate in Anglia in ultimii zece ani au aratat ca 30% dintre adulti petreceau astfel, pana in 2020, minimum 6 ore pe zi in timpul saptamanii si chiar 37% in weekend.

 Mai grav – in ultimul an durata a crescut la aproape 9 ore pe zi! Specialistii in medicina familiei si a muncii au ajuns la concluzia ca eliminarea comportamentelor sedentare ar duce la prevenirea a 7,5% cazuri de cancer pulmonar, 9% din cazurile de cancer de colon, 17% din cazurile de diabet de tip 2 si 5% din cazurile de boli ale inimii.

 Exista insa si semne conexe de care trebuie sa avem grija: energie (vitalitate) redusa, crestere in greutate, somn redus si neodihnitor, concentrare si memorie slaba, productivitate redusa, dispozitie mai scazuta si postura mai proasta.

Ce putem face pentru a combate afectiunile cauzate de sederea excesiva?

 Important este mai intai sa stim ca efectele nu sunt ireversibile. Medicii recomanda exercitii fizice timp de cel putin 150 de minute pe saptamana, ceea ce echivaleaza cu aproximativ 20 de minute de exercitii moderate pe zi.

 Totusi, respectand durata recomandata si stand mai mult de 6 ore pe zi presupune in continuare riscul de a dezvolta boli asociate. Prin urmare, este foarte importanta limitarea stricta a timpului petrecut sezand.

 Pentru aceasta, acasa sau la locul de munca: – ramanem in picioare cand utilizam computerul; – la fel, in timp ce vorbim la telefon; – facem miscare in timp ce privim la televizor; – folosim un birou permanent pentru activitatile obisnuite; – facem o pauza de 1-2 minute la fiecare 30 de minute de lucru, pentru corectarea posturii, imbunatatirea circulatiei sangelui si cresterea metabolismului.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR DIRECT LA REDACTIE sunt urmatoarele:
- 1 luna: 13,00 lei
- 2 luni: 26,00 lei
- 3 luni: 39,00 lei
- 4 luni: 52,00 lei
- 5 luni: 65,00 lei
- 6 luni: 78,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (90 euro sau 100 $, un abonament pe sase luni; 45 euro sau 50 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
WhatsApp:
0722.625.622
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Vom coloniza vreodata Antarctica?
» Poveglia – tenebroasa insula a ciumei
» O lege OZN pentru 2023
» Mancare de vinete cu masline
» Beneficiile masajului facial
» Metamorfoza Lacului Verde
» Manastirea Govora
» Amar Bharati – omul cu bratul ridicat
» Chirurgie precolumbiana
» Aveti intoleranta la lactoza?
» Dimitrie Cantemir, un savant de faima europeana
» Animalele – niste „actori” imprevizibili
» Horoscopul saptamanii: 30 ianuarie – 5 februarie 2023
» 26 ianuarie 1808 – Rebeliunea Romului, singura lovitura de stat din istoria Australiei
» Tema: „CASTELE”
» 2023, perspective spatiale
» 1672 – episod de canibalism olandez
» OZN-uri in Italia
» Supa cu galuste de orez
» Cheia unui ten sanatos
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» 3 pozitii de relaxare
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9