Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Sindromul Burnout – o constanta a vietii cotidiene 27 Jan 2022
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 2 vizitatori online

Sindromul Burnout – o constanta a vietii cotidiene

Imprimare E-mail
joi, 21 octombrie 2021

O majoritate covarsitoare a persoanelor active de astazi resimte tot mai frecvent si mai acut un anume gen de oboseala ce amesteca disconfortul fizic cu cel psihic si afectiv, precum si cu probleme de sanatate mai vechi.

 Notiunea de stres sta zilnic pe buzele populatiei devenite o masa in deriva, care nu-si mai poate identifica si controla limitele si capacitatile de a se confrunta si a invinge aspectele toxice, intunecate ale existentei.

 Cu un termen mai nou, acestei stari i se spune „burnout” (termenul l-am putea traduce, in sens patologic, prin „ardere”, „epuizare”), dar la fel de potrivit pentru noi este traditionalul „surmenaj”. El reprezinta raspunsul de natura fizica, mentala si emotionala la un factor de stres constant si per-manent si genereaza stari de depresie si tristete ce pot afecta relatiile personale, sanatatea si eficacitatea la locul de munca. In general, acest sindrom este asociat cu stari de suprasolicitare, confuzie, subapreciere personala si insecuritate a serviciului.

 Procesul de surmenare are trei etape caracteristice:

 – stresul provenit din dezechilibrul dintre exigentele muncii si resursele individului;

 – raspunsul emotional la acest dezechilibru, exprimat prin oboseala fizica si epuizare emotionala, tensiuni si stari de neliniste;

 – schimbari de atitudine si comportament, in special prin reducerea scopurilor propuse initial si tendinta unor stari de idealism.

 Uneori, surmenajul poate sa apara si cand persoana este incapabila sa faca fata solicitarilor cotidiene, devenind permanent supraaglomerata si lipsita de energie. Recunoasterea semnelor stresului si surmenajului poate ajuta la reducerea efectelor negative.

 Pentru a preveni si trata sindromul „burnout”, trebuie sa recunoastem usor simptomele enumerate anterior si sa incercam sa-i identificam cauzele posibile, multe dintre strategiile preventive fiind asemanatoare cu cele recomandate pentru controlul si prevenirea stresului. Pe plan fizic este posibil sa se produca ameliorari prin marirea numarului orelor de somn si ameliorarea calitatii somnului.

 Celor deja afectati de acest sindrom li se recomanda: – sa consulte din timp un specialist caruia sa ii prezinte suspiciunile si simptomele; – sa urmeze o dieta sanatoasa, cu mic dejun consistent si mese echilibrate in timpul zilei, bogate in proteine si capabile sa sustina energetic nevoile corpului; – sa faca miscare, plimbari in aer liber sau sporturi (cele care combina elementele de dinamism si de relaxare musculara cu meditatia si antrenamentul mental sunt cele mai potrivite).

 Extrem de important este: – sa invatati sa va asumati obiective cat mai realiste, care sa dea claritate dezideratelor propuse; – sa va luati mai mult timp liber pentru voi dupa orele de program (scoala/serviciu); – sa va acordati mai mult timp prin gasirea si practicarea unor activitati care sa va faca placere; – pe plan social, sa mentineti o viata echilibrata si sa petreceti timp cultivand relatii pozitive cu persoanele din jurul vostru, inclusiv cu partenerul de viata, copiii si prietenii.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR DIRECT LA REDACTIE sunt urmatoarele:
- 1 luna: 11,00 lei
- 2 luni: 22,00 lei
- 3 luni: 33,00 lei
- 4 luni: 44,00 lei
- 5 luni: 55,00 lei
- 6 luni: 66,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (80 euro sau 96 $, un abonament pe sase luni; 40 euro sau 48 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
WhatsApp:
0722.625.622
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Homo Bodoensis, o noua specie umana?
» Alexei Maresiev – pilotul pe care nazistii nu l-au putut ucide
» Opiniile unui contactat
» Ficatei de pui cu vin
» Abdomen extraplat
» Stimulatoare cardiace vulnerabile
» Orasul Edinburgh
» Maiestrie si stiinta
» Oamenii marilor
» Edemul – efectul unui complex de afectiuni
» Dinu Sararu, 90
» Alcoolul – ingredientul secret al geniului actoricesc?
» Horoscopul saptamanii: 24-30 ianuarie 2022
» 20 ianuarie 1612 – A murit Rudolf al II-lea
» Tema: „LA SCOALA”
» Câmp „de lupta” in jurul Terrei
» Proiectul „Titan”
» Evadare dintr-un lagar nazist... cu avionul
» Piept de pui picant
» Obicei nociv
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» 3 pozitii de relaxare
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9