Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Viata lunga cu mai multa melatonina 01 Oct 2022
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu

Viata lunga cu mai multa melatonina

Imprimare E-mail
joi, 21 octombrie 2021

Cu siguranta, ati auzit de „hormonul somnului” – melatonina, este insa numit si hormonul vietii si al longevitatii. Melatonina este produsa firesc in organism, provine si de la unele alimente sau poate fi asimilata prin medicamente si suplimente.

 Epifiza (glanda pineala) este cea care o produce in mod natural: sub actiunea razelor soarelui, aminoacidul triptofan se transforma in serotonina, care in timpul noptii se transforma, la randul ei, in melatonina (circa 70% din cantitatea totala), incepand din jurul orei 20:00. De aceea, e important ca in fiecare zi sa petreceti cel putin o jumatate de ora in aer liber.

 Pentru a spori cantitatea de melatonina: – faceti tot posibilul sa va culcati seara pana la ora 24:00; – daca sunteti nevoit sa fiti treaz dupa aceasta ora, aveti grija sa fie cat mai putina lumina; – dormiti suficient, pentru a va restabili energia; – inainte de somn, stingeti toate sursele de lumina, inchideti jaluzelele, folositi o masca pentru ochi; – daca va treziti in timpul noptii, nu aprindeti lumina, ci doar veioza.

 Functia principala a melatoninei este reglarea bioritmului, datorita caruia putem adormi, avand un somn profund. Insa pe langa aceasta, melatonina: – asigura activitatea eficienta a sistemului endocrin; – incetineste procesul de imbatranire; – stimuleaza functiile de aparare ale sistemului imunitar; – are efect antioxidant; – ajuta organismul sa lupte cu depresia; – participa la buna functionare a sistemului digestiv; – influenteaza procesul de producere a altor hormoni in organism; – are efect benefic asupra celulelor creierului.

 Daca melatonina nu este produsa in cantitate suficienta, imbatranim mai repede, apar probleme de greutate, obezitatea, la femei cresc riscurile de menopauza precoce si de cancer mamar. In unele produse melatonina este prezenta, iar in altele exista alte substante ce ajuta la producerea ei.

 In forma pura, ea se gaseste in porumb, banane, rosii, orez, morcov, ridichi, smochine, ovaz, nuci, orz, stafide. Se recomanda si alimentele care influenteaza pozitiv producerea melatoninei: dovleac, migdale, cascaval, carne de vita si de curcan, oua de gaina, lapte, caise, linte, ardei gras, seminte de floarea-soarelui.

 Producerea de melatonina inceteaza in organism cand se consuma alcool, cofeina, tutun, dar si cand se iau anumite medicamente ce contin beta-blocante, somnifere, antiinflamatoare si antidepresive. Odata cu varsta, cantitatea de melatonina scade, fapt ce se simte in special dupa 35 de ani.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR DIRECT LA REDACTIE sunt urmatoarele:
- 1 luna: 13,00 lei
- 2 luni: 26,00 lei
- 3 luni: 39,00 lei
- 4 luni: 52,00 lei
- 5 luni: 65,00 lei
- 6 luni: 78,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (90 euro sau 100 $, un abonament pe sase luni; 45 euro sau 50 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
WhatsApp:
0722.625.622
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Materia intunecata a omorat dinozaurii? (2)
» Ce s-a intamplat cu creierul lui Kennedy?
» NASA va studia fenomenul OZN
» Dovlecei umpluti cu legume
» Perfectiunea rujurilor
» Orase-parcuri pe mapamond
» Manastirea Lepsa
» Povesti nepovestite din tablouri
» Stupii de piatra
» Comoditate – risc pentru sanatate
» Nu pierde adevarul
» In Vestul Salbatic nu era deloc ca-n filme
» Horoscopul saptamanii: 26 septembrie – 2 octombrie 2022
» 22 septembrie 1882 – S-a nascut feldmaresalul german Wilhelm Keitel
» Tema: „FERESTRE”
» Materia intunecata a omorat dinozaurii?
» Masacrul de la Tulsa, un episod intunecat din istoria Americii
» Comentarii privind audierea din Congres
» Plachie de crap
» Exercitii pentru o postura eleganta
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» 3 pozitii de relaxare
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9