Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Magneziul nu e leac pentru insomnie 30 Nov 2022
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 2 vizitatori online

Magneziul nu e leac pentru insomnie

Imprimare E-mail
luni, 29 noiembrie 2021

Magneziul este adesea promovat ca un antidot al somnului slab. Dar, in timp ce unii medici spun ca este bine sa il luati in forma suplimentara pentru anumite perturbari ale somnului, cum ar fi cele cauzate de sindromul picioarelor nelinistite, dovezile pentru beneficiile sale care induc somnul nu sunt concludente.

 Unii oameni de stiinta suspecteaza ca deficientele de magneziu pot contribui la un somn slab prin perturbarea semnalizarii nervoase si prin modificarea nivelurilor de hormoni care induc somnul, cum ar fi melatonina. Dar majoritatea oamenilor au niveluri suficiente de magneziu, deoarece este usor de obtinut din dieta: se gaseste in alimente vegetale si animale, ca nuci, verdeata, seminte, fasole, iaurt, peste.

 In general, magneziul pare sa aiba efecte secundare minime si este putin probabil ca administrarea de doze mici sa provoace mult rau. Adultii sanatosi pot lua zilnic pâna la 350 de miligrame de magneziu suplimentar. La doze mai mari, poate provoca probleme gastrointestinale, cum ar fi diareea.

 Pe de alta parte, desi dovezile ca el poate ajuta in insomnie sunt slabe, oamenii pot sa incerce. Un caz in care se recomanda magneziu este pentru pacientii cu sindromul picioarelor nelinistite, o tulburare a sistemului nervos ce determina oamenii sa aiba pornirea irezistibila de a-si misca membrele, de obicei noaptea, manifestare extrem de perturbatoare pentru somn.

 Unii pacienti pot avea probleme sa adoarma sau sa ramâna adormiti din cauza unei tulburari de somn nediagnosticate, cum ar fi apneea de somn sau sindromul picioarelor nelinistite; multe femei au probleme de somn legate de menopauza; alte persoane nu pot dormi linistit, deoarece mediul lor este prea zgomotos (sotul sforaie, un câine latra, traficul rutier este intens); unii se chinuiesc sa doarma din cauza anxietatii, a muncii lor, a problemelor legate de bani etc.

 Unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru insomnie este terapia comportamentala cognitiva, care ajuta oamenii sa abordeze comportamentele de baza care le perturba somnul. Terapiile precum presiunea continua pozitiva a cailor respiratorii pot ajuta persoanele cu apnee in somn.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR DIRECT LA REDACTIE sunt urmatoarele:
- 1 luna: 13,00 lei
- 2 luni: 26,00 lei
- 3 luni: 39,00 lei
- 4 luni: 52,00 lei
- 5 luni: 65,00 lei
- 6 luni: 78,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (90 euro sau 100 $, un abonament pe sase luni; 45 euro sau 50 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
WhatsApp:
0722.625.622
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Calendare, zile si ore
» Imparatul ucis de dorinta de a obtine nemurirea
» Paradoxul paradoxului lui Fermi
» Sparanghel cu sos tartar
» Greseli de evitat
» Gigantul „somnoros”
» Misterul sferelor din Costa Rica
» Infratirea lemnului cu focul
» Ultimii pastori de reni
» Depresia la varstnici
» Calatoriile unui mecena cultural
» Evul Mediu... ca la Hollywood
» Horoscopul saptamanii: 28 noiembrie – 4 decembrie 2022
» 24 noiembrie 1929 – A murit Georges Clemenceau
» Tema: „PAIANJENUL”
» Meandrele calendarului
» Maria Budberg – o „Mata Hari” a Rusiei
» Incoerenta OZN la nivelurile inalte
» Incoerenta OZN la nivelurile inalte
» Sufleu de peste
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» 3 pozitii de relaxare
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9