Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Prevenirea afectiunilor cardiovasculare 04 Dec 2022
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 2 vizitatori online

Prevenirea afectiunilor cardiovasculare

Imprimare E-mail
mari, 29 martie 2022

Conform statisticilor, unul din doi romani care are peste 50 de ani este hipertensiv; astfel tara noastra se situeaza in primele trei locuri in Europa la numarul de decese provocate de boli de inima, afectiunile cardiovasculare reprezentand principala cauza de mortalitate atat in Romania, cat si in lume.

 Cei mai periculosi factori de risc, care duc la aparitia acestor boli, sunt hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat si fumatul. Prevenirea bolilor cardiace nu se poate realiza decat prin respectarea unui stil de viata sanatos, cu o alimentate fara exces de sare, grasimi si dulciuri. Exista insa o lista intreaga cu produse care ar trebui excluse din alimentatia unei persoane care vrea sa ramana sanatoasa.

 Majoritatea persoanelor mananca multa sare din cauza adaosurilor din mezeluri si din alte produse procesate pe care le consuma zilnic, obicei alimentar foarte daunator inimii, potrivit specialistilor.

 La fel de nesanatoase sunt si alimentele fast-food, margarina si untul, care contin multe grasimi saturate, acestea conducand la o crestere alarmanta a colesterolului. Nici sunca sau carnea grasa nu sunt recomandate. Uleiul cel mai sanatos este cel de masline, care poate fi folosit cu incredere, deoarece este bogat in grasimi nesaturate.

 Fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca de pe masa. Strugurii, ciresele, merele, gogosarii, morcovii si varza sunt recomandate datorita continutului bogat in fibre alimentare, care scad absorbtia grasimilor la nivel intestinal.

     Strugurii contin resveratrol, o substanta cu puternice proprietati antioxidante, care intarzie imbatranirea muschiului cardiac si protejeaza peretii vaselor de sange, scazand riscul de tromboza (blocarea vaselor cu cheaguri) si de ateroscleroza (depunerea de grasimi pe artere). Si pestele este un aliment sanatos, acizii grasi Omega 3 pe care ii contine fluidizeaza sangele si scad riscul de tromboza, tensiune arteriala si nivelul colesterolului.

 Sportul previne bolile cardiace Cei care fac zilnic minimum 30 de minute de miscare isi fortifica inima si sistemul cardiovascular, isi stimuleaza musculatura si cresc rata de oxigenare a tesuturilor. Persoanele bolnave de angina pectorala trebuie sa faca miscare moderat, cele mai indicate fiind plimbarile in aer liber.

 Sportul este recomandat impreuna cu renutarea la fumat, obicei deosebit de nociv pentru inima. Acesta scade cantitatea de oxigen care ajunge la muschiul cardiac si mareste tensiunea arteriala si frecventa batailor cardiace. De asemenea, fumatul creste gradul de coagulare a sangelui si favorizeaza aparitia arterosclerozei.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR DIRECT LA REDACTIE sunt urmatoarele:
- 1 luna: 13,00 lei
- 2 luni: 26,00 lei
- 3 luni: 39,00 lei
- 4 luni: 52,00 lei
- 5 luni: 65,00 lei
- 6 luni: 78,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (90 euro sau 100 $, un abonament pe sase luni; 45 euro sau 50 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
WhatsApp:
0722.625.622
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Calendare, zile si ore
» Imparatul ucis de dorinta de a obtine nemurirea
» Paradoxul paradoxului lui Fermi
» Sparanghel cu sos tartar
» Greseli de evitat
» Gigantul „somnoros”
» Misterul sferelor din Costa Rica
» Infratirea lemnului cu focul
» Ultimii pastori de reni
» Depresia la varstnici
» Calatoriile unui mecena cultural
» Evul Mediu... ca la Hollywood
» Horoscopul saptamanii: 28 noiembrie – 4 decembrie 2022
» 24 noiembrie 1929 – A murit Georges Clemenceau
» Tema: „PAIANJENUL”
» Meandrele calendarului
» Maria Budberg – o „Mata Hari” a Rusiei
» Incoerenta OZN la nivelurile inalte
» Incoerenta OZN la nivelurile inalte
» Sufleu de peste
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» 3 pozitii de relaxare
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9