|
|
Relaxare imediata
|
|
|
|
luni, 27 iunie 2022 |
|
Va sugeram cateva exercitii fizice foarte simple, care nu necesita mult timp si se pot practica fara materiale ajutatoare sofisticate. Ele asigura o relaxare imediata.
Exercitiul 1: Pentru relaxarea tensiunilor se recomanda postura „scaunul”. Intinsa la sol, cu bratele de-a lungul corpului sau pliate sub cap se pun picioarele pe un scaun. Specialistii kinetoterapeuti spun ca este o postura miraculoasa, cu spatele bine lipit de sol, care intr-adevar destinde. Tensiunile generate de durere dispar complet. Exercitiul 2: Pentru a atenua durerile lombare, stati pe vine cu spatele si fesele bine lipite de un perete, bratele strangand genunchii lipiti, picioarele paralele. Din aceasta pozitie intindeti bine spatele. Veti remarca disparitia durerilor lombare sau cele din zona sacro-iliaca. Exercitiul 3: Acest exercitiu actioneaza in special asupra zonei cefei, intinzand-o. Cu antebratele pliate pe o masa, fruntea deasupra lor, stand pe un scaun pe care il impingeti cu fesele (fara sa cadeti!), redresand si inaltimea spatelui. Aceasta pozitie indeparteaza durerea cefei si indreapta spatele. Exercitiul 4: Spatele sprijinit de un perete, picioarele bine intinse, cu 50 cm mai in fata. Aceasta pozitie, singura, este suficienta pentru a detensiona spatele. Apoi se plimba o minge (de dimensiuni moderate) de sus in jos, de-a lungul peretelui, realizand un automasaj care diminueaza orice durere a spatelui. ECATERINA BATRANEANU
|
|
|
Cauta in arhiva magazin.ro |
|
|
|
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN |
|
Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.
Nu ezitati sa va abonati!
Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).
PRETURILE ABONAMENTELOR DIRECT LA REDACTIE sunt urmatoarele:
- 1 luna: 13,00 lei
- 2 luni: 26,00 lei
- 3 luni: 39,00 lei
- 4 luni: 52,00 lei
- 5 luni: 65,00 lei
- 6 luni: 78,00 lei
Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (90 euro sau 100 $, un abonament pe sase luni; 45 euro sau 50 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.
CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
WhatsApp:
0722.625.622
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.
|
|
Aboneaza-te la newsletter |
|
|
|
Cele mai populare articole... |
|
|
|
FEMINA CLUB 
