Prima pagina arrow CONSULTATII FARA PLATA arrow Sa postim, dar cu cap 01 Oct 2022
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu

Sa postim, dar cu cap

Imprimare E-mail
luni, 12 septembrie 2022

!Cresterea ofertei si consumului de produse ultraprocesate si a stilului de viata sedentar, precum si a stilurilor de viata marcate de stres ridicat, sunt factori care au contribuit la aparitia excesului de greutate si a altor boli care afecteaza viata oamenilor, determinandu-i sa implementeze obiceiuri alimentare gresite.

 Scaderea in greutate, mentinerea acesteia sau controlul nivelului de glucoza din sange au devenit adevarate provocari pentru populatie, iar in aceasta cautare a unui remediu adecvat au aparut noi optiuni. Intre ele, unul mai putin popularizat ca atare – postul intermitent.

 Impropriu denumit astfel, postul... nuantat cu atributul „intermitent” consta in reducerea numarului de mese pe zi, in principiu la 3, „postind” astfel intre 8 si 10 ore. Sunt insa si persoane care o pot face pana la 12 sau chiar 18 ore.

 Totusi, nu putem uita ca organismul nostru are propriul ritm biologic si ca indivizi suntem „programati” pentru anumite moduri de viata si programe specifice. De aceea, primul lucru pe care trebuie sa-l facem inainte de a incepe orice tip de post este sa consultam un nutritionist.

 In plus, la orele cand mancatul este permis, nu trebuie sa ne saturam ci sa ne hranim conform nevoilor noastre nutritionale si intr-un mod sanatos. Acest tip de post nu functioneaza numai pentru a ne imbunatati sanatatea (ajuta la reducerea diabetului si a tensiunii arteriale), ci si ca metoda de slabire; lucru ce se va intampla doar daca avem un deficit caloric in alimentatia noastra in zilele de post. Cu alte cuvinte, trebuie sa reducem caloriile pe care le consumam zilnic, daca scopul nostru este sa slabim.

 Indiferent de obiectivul urmarit, chiar daca postim, trebuie sa mentinem o alimentatie sanatoasa si echilibrata, care sa includa fructe, legume, proteine vegetale si animale, leguminoase si cereale, dar si sa evitam produse ultraprocesate, zaharuri adaugate si alimente bogate in grasimi. Dar ce se intampla in corpul nostru cand luam o asemenea masa dupa o pauza de 12 ore? Unele studii subliniaza ca mancatul dupa acest „post” poate provoca dezechilibre hormonale si cresterea nivelului de glucoza in timpul orelor de dupa masa. Din pacate, se stie putin despre posibilul efect pe termen lung al acestor dereglari. Alti experti subliniaza ca postul intermitent se afla in conflict cu recomandarile emise de organismele oficiale privind alimentatia.

 Una dintre ele este de a lua cinci mese pe zi, pe baza unei alimentatii echilibrate, cu o distributie si un continut caloric adecvat. Pe de alta parte, diverse studii arata ca lipsa micului dejun la scolari este asociata cu performanta scolara mai scazuta.

 In sfarsit, trebuie subliniat ca modelele de alimentatie adecvate, cum ar fi dieta mediteraneana, bazata pe cinci mese pe zi, s-au dovedit a fi de succes. Ele sunt legate de mentinerea greutatii, cu prevenirea obezitatii, a diabetului si a bolilor cardiovasculare si chiar prezinta un prognostic mai bun in prevenirea bolilor neurodegenerative precum Alzheimer.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR DIRECT LA REDACTIE sunt urmatoarele:
- 1 luna: 13,00 lei
- 2 luni: 26,00 lei
- 3 luni: 39,00 lei
- 4 luni: 52,00 lei
- 5 luni: 65,00 lei
- 6 luni: 78,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (90 euro sau 100 $, un abonament pe sase luni; 45 euro sau 50 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
WhatsApp:
0722.625.622
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Materia intunecata a omorat dinozaurii? (2)
» Ce s-a intamplat cu creierul lui Kennedy?
» NASA va studia fenomenul OZN
» Dovlecei umpluti cu legume
» Perfectiunea rujurilor
» Orase-parcuri pe mapamond
» Manastirea Lepsa
» Povesti nepovestite din tablouri
» Stupii de piatra
» Comoditate – risc pentru sanatate
» Nu pierde adevarul
» In Vestul Salbatic nu era deloc ca-n filme
» Horoscopul saptamanii: 26 septembrie – 2 octombrie 2022
» 22 septembrie 1882 – S-a nascut feldmaresalul german Wilhelm Keitel
» Tema: „FERESTRE”
» Materia intunecata a omorat dinozaurii?
» Masacrul de la Tulsa, un episod intunecat din istoria Americii
» Comentarii privind audierea din Congres
» Plachie de crap
» Exercitii pentru o postura eleganta
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Pe Marte exista viata!
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» 3 pozitii de relaxare
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» O rapire OZN in Florida
» Corp ceresc condamnat la moarte
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9