Mentalul scapat de sub control

Nu este nicidecum o informatie linistitoare, insa specialistii in medicina avertizeaza, practic, intreaga populatie, ca afectiunile mentale se afla (si ele, alaturi de alte tipuri de boli!) intr-o evolutie vertiginoasa, sub impulsul multor componente ale vietii moderne.

 Victimele nu sunt, la fel ca in alte patologii, preponderent barbati ori femei, preponderent copii sau varstnici, preponderent oameni saraci, muncitori in anumite domenii si asa mai departe. Ca o atentionare generala asupra acestei situatii acutizate, pe plan mondial luna mai a fost declarata „luna sanatatii mentale”.

 Prilej care, oricat de mic ar fi, este totusi bun pentru a ne autoanaliza si a lua eventuale masuri de evitare a contextelor care pot declansa probleme in plan mental.

 Se stie bine ca una dintre cele mai raspandite afectiuni de acest tip este depresia, ea afectand peste 20% din populatia lumii.

 Mai mult, exista categorii mai vulnerabile (precum elevii si studentii sau personalul aflat permanent in contact direct cu alti oameni (aici pot fi amintiti cu prioritate lucratorii din sanatate si invatamant etc.), al caror numar creste alarmant la mai mult de 33-35%. In gestionarea depresiei, cea mai importanta este insa ingrijirea propriei persoane. S-a demonstrat ca, numai daca acordam atentia cuvenita exercitiilor fizice, ele reduc unele simptome ale depresiei.

 In acelasi timp: – mancati bine pentru a sustine corpul, mintea si spiritul; – evitati consumul de alcool si alte droguri, care pot declansa sau complica boala; – nu uitati ca somnul ajuta la recuperarea dupa depresie si la prevenirea recidivelor; – terapia cu lumina are eficienta in tratarea tulburarilor afective sezoniere.

 Mai multe forme de terapie, inclusiv cea cognitiv-comportamentala si cea interpersonala, sunt la fel de eficiente ca medicamentele, in tratamentul depresiei usoare pana la al celei moderate.

 Persoanele cu depresie severa tind sa raspunda cel mai bine fie la medicamente, fie la o combinatie de medicamente si psihoterapie. Efectele unor medicamente se pot vedea in doua saptamani, dar cele complete nu sunt de obicei asteptate inainte de opt saptamani. Mare atentie si la efectele secundare, dar si la eventualele opriri ale medicatiei si la recidive!

 In prezent, se sugereaza ca, daca ati avut minimum trei episoade, nu este bine sa intrerupeti tratamentul medicamentos. Si, chiar daca se ia in calcul frecvent varianta neplacuta a unui tratament pe termen nelimitat, retineti ca acesta va ajuta sa functionati mai eficient.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU