Prima pagina arrow FEMINA CLUB arrow Razboiul dietelor (2)
Categorii
Prima pagina
SPECTACOLUL CUNOASTERII
ISTORII UITATE
PARANORMAL
FEMINA CLUB
STAREA DE VEGHE
TERRA X
MINUNI ALE LUMII
CONSULTATII FARA PLATA
TERAPII COMPLEMENTARE
BLITZ
HOROSCOP
ASTAZI IN ISTORIE
VERIFICATI-VA CUNOSTINTELE
MAGAZIN .RO
User Menu
Avem 9 vizitatori online

Razboiul dietelor (2)

Imprimare E-mail
miercuri, 23 octombrie 2002


          Continuam argumentele invocate de Dominique Laty, specialista in dietetica si Jean-Bernard Mallet, doctor in medicina sportiva, in sustinerea, deloc frustranta, a unei diete bazate pe paste fainoase.


         In doua saptamâni se pierd 2 kilograme pe care nu le vom recâstiga in saptamânile urmatoare. De ce, pentru a slabi, mâncam paste? Ele furnizeaza o parte din energia de care organismul are nevoie. Zaharurile lente se digera bine si dau senzatia de satietate, care reduce obiceiul de a rontai ceva intre mese. Nu exista riscul "stocajului", nici al cresterii in greutate, daca nu se manânca mult, peste masura, si daca preparatele sunt sarace in grasimi. Asociindu-le cu proteine si legume (pentru aportul in vitamine, fibre si saruri minerale) veti profita de efectul lor energetic binefacator si de elementele nutritive necesare unei bune functionari a organismului.
          
          Inca o facilitate a acestei diete: nu trebuie preparate retete diferite pentru El si pentru Ea, pentru ca nevoile lor nutritionale sunt apropiate. Doar ca barbatii, cu o masa musculara mai mare, ard mai multa energie, având nevoie de proteine. Femeile, ale caror celule de grasime sunt mai numeroase, vor trebui, din contra, sa puna accentul pe legume, cu un puternic continut in fibre, ce vor frâna trecerea zaharului in sânge. Ele au o actiune preventiva asupra diverselor maladii, iar continutul in potasiu favorizeaza eliminarile rapide, contribuind la aplatizarea pântecului. Rezulta ca aceasta dieta da dreptul barbatilor la 2-3 linguri de legume in plus fata de femei.
          In cadrul dietei, "o zi tip" se compune din trei mese. Dejunul si cina se pot inversa. Daca faceti sport dupa-amiaza ar fi mai bine sa mâncati pastele la dejun. Alegeti fructul tot la dejun, pentru continutul sau in vitamine iar laptele, seara. "Rontaitul" intre mese este interzis.
          Micul dejun lanseaza metabolismul pentru o noua zi si da energie pe timpul diminetii. Deci, nu trebuie "sarit". Se recomanda o cafea sau ceai + 3-4 iaurturi cu 0% grasime, sau doua felii de sunca, sau doua oua fierte, sau doua iaurturi cu doi biscuiti.
          Dejun: o farfurie cu salata verde cu cascaval sau o farfurie cu legume fierte in aburi + paste cu proteine (carne, peste sau ou) + 1 fruct.
          Cina: 150-200 g carne sau peste la gratar (sau fierte) + 400 g legume + 2 lingurite ulei + 1 iaurt 0% grasime.
          In privinta pierderii in greutate, nu va asteptati sa slabiti in fiecare zi, ci progresiv, cu trecerea timpului, proportional cu efortul depus. In consecinta, pentru a nu fi dezamagiti, nu va cântariti decât o data (cel mult de doua ori) pe saptamâna, mereu la aceeasi ora, de preferat dimineata, când va dati jos din pat.

 
< < articolul precedent   articolul urmator > >

Cauta in arhiva magazin.ro
ABONAMENTE LA REVISTA MAGAZIN

Cititorii fideli ai revistei noastre au la dispozitie articolele cele mai interesante direct online, in aceasta pagina de internet. Exista, insa, si o alta categorie de cititori fideli care prefera editiile tiparite, prin care noi incercam sa ajungem in toate colturile tarii. Pentru acestia exista optiunea abonamentului, una dintre cele mai sigure si mai facile metode de a intra, saptamanal, in posesia revistei MAGAZIN.

Nu ezitati sa va abonati!


Abonamentul se poate face direct la redactie prin:
- expedierea unui mandat postal la orice Oficiu Postal, dupa modelul reprodus mai jos;
- plata in urmatoarele conturi bancare pentru client Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- la orice Oficiu Postal din tara (Revista Magazin figurand la pozitia 19355 din Catalogul Publicatiilor).

PRETURILE ABONAMENTELOR sunt urmatoarele:
- 1 luna: 7,50 lei
- 2 luni: 15,00 lei
- 3 luni: 22,50 lei
- 4 luni: 30,00 lei
- 5 luni: 37,50 lei
- 6 luni: 45,00 lei

Cititorii din strainatate pot contracta abonamente, achitand contravaloarea abonamentului dorit (50 euro sau 70 $, un abonament pe sase luni; 25 euro sau 35 $, un abonament pe trei luni) in conturile societatii, enumerate mai sus.

CONTACT
Telefon:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
Email:
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.
Aceasta adresa de e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat a putea vizualiza pagina.

Incercam astfel sa nu ii dezamagim in nici un fel pe cititorii nostri, o preocupare de la care nu am abdicat niciodata, pe parcursul ultimelor decenii.

Aboneaza-te la newsletter
Email:

Subscribe Unsubscribe
Sondaj
Cele mai noi articole
» Falsuri biblice, complicitati dubioase
» Cand democratia este mimata
» Dezinformarea din 1969
» Rasol cu smantana
» Stresul iernii
» Autofotografierea, o pasiune mortala
» Sihastria Voronetului
» Un prieten de suflet
» Sarpele-cu-pene, Dumnezeul precolumbienilor
» Declin demografic drastic
» „Printul rus al pianului” locuieste la Bucuresti
» Terifiantele povesti din „Cetatea filmului” de altadata
» Horoscopul saptamanii: 17-23 decembrie 2018
» 13 decembrie 1553 – S-a nascut Henric al IV-lea al Frantei
» Tema: „PODURI PESTE APE”
» Cand studile sunt eronate
» Tancuri sovietice la Praga
» O organizatie pentru studiul OZN
» Supa-crema de gulii
» Alura tinereasca
Cele mai populare articole...
» Adevarul despre pasiunile erotice ale Mariei-Tereza
» Calciul si magneziul - vitale pentru sanatate
» Tiroida, o glanda mica, probleme mari
» Sfaturile bioterapeutei Djuna
» Ce a ascuns Charles Darwin?
» Luna va disparea de pe bolta cereasca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite (2)
» Bolile se vor auto-vindeca
» Haremul - inchisoarea femeilor favorite
» Pe Marte exista viata!
» Hernia de disc, o boala la moda
» In Peru exista un loc miraculos, unic in lume: Lacul care aduce copii
» 3 pozitii de relaxare
» Viciul care duce la buna-dispozitie
» Iuda intr-un manuscris controversat
» Miracolul lumii invizibile: Lumea dupa Nilsson
» Psoriazisul, vindecat de pesti!
» Corp ceresc condamnat la moarte
» O rapire OZN in Florida
» "Teapa" gripei aviare


Arhiva: » 1 » 2 » 3 » 4 » 5 » 6 » 7 » 8 » 9