Cateva secrete ale bronzului rezistent

luni, 17 august 2020

Invingand teama generata de Covid-19 si respectand traditia verii, sexul frumos nu renunta la plaja, pentru a dobandi bronzul, eternul simbol al atractivitatii. Dar, nu-i lipsit de interes sa aflam cateva secrete privind reteta bronzului rezistent si sanatos.

 Inainte de a pleca la mare, cu aproximativ o saptamana, introduceti in meniul zilnic unele alimente bogate in betacaroten. Este vorba despre legume si fructe, in special de culoare portocalie si rosie, care contin betacaroten. Acesta in timpul digestiei se transforma in retinol. Apoi, retinolul (vitamina A) este transportat in celule permitand sinteza melaninei, care este responsabila de pigmentarea pielii, asadar de bronzare. Morcovul este sursa ideala de betacaroten, dar puteti consuma si rosii, pepene, mure, afine, piersici, cirese, zmeura, caise, mango. Nici in zilele de plaja nu trebuie sa le ocoliti.

 Hidratarea pielii si bronzarea progresiva sunt alte elemente importante din reteta bronzului sanatos si rezistent. Astfel este recomandat sa faceti plaja 2-3 ore in fiecare zi, dimineata si dupa-amiaza, evitand orele cu radiatiile UV cele mai intense, respectiv de la 11 la 16.

 Inca un detaliu: aplicarea cremei de fotoprotectie este obligatorie. In primele zile ideala ar fi o crema cu FPS 50, apoi crema de fotoprotectie FPS 20 sau 30. Veti evita in acest fel arsurile solare si veti obtine un bronz aramiu ultrarezistent.

ECATERINA BATRANEANU