Nu neglijati miscarea!

joi, 21 octombrie 2021

Este incontestabil ca exercitiul fizic regulat scade incidenta si incetineste progresia bolii neurodegenerative. Se poate scrie foarte mult despre acest aspect, dar ceea ce ar trebui sa stim cu totii este esenta, adica cel putin acea constientizare activa a valorii exercitiilor fizice pentru organismul nostru.

 Constientizare activa, deci nu doar „luarea la cunostinta” ca un anumit lucru ne este favorabil, iar altul „dauneaza grav sanatatii”! Dupa cum subliniaza autorii unui studiu in acest sens, exista un numar de cazuri specifice in care s-a demonstrat ca activitatea fizica modifica mecanismele de metilare a ADN-ului in moduri care afecteaza procesele neurodegenerative. In plus, activitatea fizica si conditia fizica reduc in mod clar mortalitatea si incidenta bolilor, o incetinire modesta a imbatranirii.

 Lipsa exercitiului fizic este un fenomen comun in societatea moderna si a devenit un factor de risc pentru multe boli, inclusiv boli cardiovasculare, disfunctii metabolice, cancere, boli neurodegenerative. Exercitiul adecvat modeleaza figura atletica si imbunatateste rata metabolica bazala a corpului.

 De asemenea, exercitiul fizic joaca un rol vital in sanatatea creierului, in special in prevenirea si atenuarea declinului functiei cognitive, precum si prevenirea ori intarzierea aparitiei unor boli neurodegenerative. Efectele pozitive ale activitatilor fizice regulate si pe termen lung si ale interventiilor de exercitiu asupra cunoasterii au fost raportate in literatura de specialitate. Deoarece sunt disponibile doar terapii limitate pentru afectarea cognitiva, exercitiul poate servi ca un tratament promitator non-farmaceutic. S-a constatat ca procesul de imbatranire a creierului, care este unul dintre factorii de risc pentru neurodegenerare, implica mecanisme epigenetice. Epigenetica, prin definitie, se refera la un set de mecanisme si fenomene ereditare care determina fenotipurile celulare fara a schimba genomul.

 Modificarile epigenetice sunt strans asociate cu deteriorarea sanatatii creierului si a bolilor neurodegenerative. Pe masura ce indivizii imbatranesc, modificarile legate de varsta sunt adesea legate de fluctuatia nivelurilor de fixare a metilului pe genele specifice. (Metilul este primul termen din seria radicalilor carburilor grase, care e intrebuintat in industrie si in medicina.) Un instrument specific in acest sens a fost aplicat pe scara larga pentru a distinge varsta cronologica de varsta biologica, precum si pentru a estima starea de sanatate / boala corespunzatoare.

 In timp ce persoanele sanatoase au o varsta cronologica si o varsta biologica aproape identice (imbatranire normala), pacientii cu cancer si boli neurodegenerative sunt biologic mai in varsta (imbatranire patologica), iar descendentii centenarilor sunt biologic mai tineri (imbatranirea intarziata).

 Prin urmare, ceasul epigenetic este capabil sa evalueze starea de imbatranire a populatiilor si este asociat cu factori de mediu si de stil de viata, care au capacitatea de a regla variabilitatea epigenetica in creier.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU