Tenul si vitaminele

Ingrijirea atenta a pielii implica si asigurarea acelor vitamine care contribuie la menti-nerea calitatilor sale.

 – Vitamina A este esentiala pentru sanatatea si frumusetea pielii. La nivel topic puteti folosi retinolul – un derivat al vitaminei A – combatand astfel acneea, ridurile fine sau hiperpigmentarea. Retinolul trebuie utilizat cu precautie, cu cantitati mici pentru a nu irita tenurile sensibile.

 – Complexul de vitamine B poate ajuta productia de colagen la nivelul pielii. B5 (acidul pantothenic) reduce inflamatiile si acneea. Unele alimente precum ouale, nucile, semintele sau fructele de mare sunt surse sigure de B-uri.

 – Vitamina C este un bun antioxidant, ajuta la mentinerea colagenului in piele si reduce hiperpigmentarea. Puteti aplica la nivel topic creme, serumuri sau geluri pentru combaterea imbatranirii pielii, cresterea luminozitatii si elasticitatii pielii, dar si pentru combaterea efectelor negative ale expunerii la soare.

 – Vitamina D este produsa prin expunerea pielii la lumina soarelui. Contribuie la sanatatea pielii si a oaselor, dar si la buna functionare a sistemului imunitar.

 – Vitamina E are efect antioxidant si protector. Poate fi aplicata topic sau procurata din hrana: nuci, seminte, spanac, mango, porumb. Aplicata local, in combinatie cu zinc si vitamina C poate sustine vindecarea estetica a ranilor.

 – Vitamina K aplicata topic ajuta la vindecarea ranilor, a vergeturilor si a cearcanelor.

ECATERINA BATRANEANU