Noul sezon al gripei si racelii

Se spune ca, daca tratezi o raceala, dispare in sapte zile, daca o lasi in pace, dispare intr-o saptamana. Dar, de generatii, nenumarate remedii de casa – ceai fierbinte, supe s.a. – au ajutat la gestionarea simptomelor racelii si gripei.

 Oamenii de stiinta au efectuat cercetari de-a lungul anilor, incercand sa cuantifice cat de eficiente sunt unele dintre aceste remedii, cat de des ar trebui sa fie utilizate si ce formulari functioneaza cel mai bine. Ei recunosc ca nu e niciun rau in adoptarea unor practici ce te pot face sa te simti mai bine cand esti bolnav, chiar daca acestea ajung sa ofere doar un efect placebo.

 Cea mai buna masura de precautie impotriva infectiei gripale este vaccinarea; nu poti face nimic odata ce te imbolnavesti, in afara de gestionarea simptomelor. Gripa, raceala comuna si majoritatea altor boli ale cailor respiratorii superioare sunt cauzate de virusi, asa ca nu le poti vindeca cu antibiotice, care sunt folosite pentru a trata infectiile bacteriene.

 Medicamentele antivirale pentru tratarea gripei sunt de obicei rezervate celor testati pozitiv la gripa si expusi riscului de a dezvolta complicatii severe (gravide, varstnici, persoane imunodeprimate). Pentru ceilalti, medicii sugereaza odihna si... asteptarea aparitiei simptomelor.

 Exista dovezi ce arata ca anumite vitamine si ingrediente din remediile casnice pot stimula sistemul imunitar si scurteaza durata simptomelor.

 Vitamina C ajuta la sustinerea diferitelor functii, cum ar fi capacitatea celulelor imunitare de a gasi si de a lupta impotriva infectiilor. Totusi, administrarea ei dupa ce ati dezvoltat deja simptomele nu prezinta beneficii consistente.

 Cercetarile privind zincul sugereaza ca administrarea de siropuri si pastile care contin acest oligoelement, la fiecare 3-4 ore, poate reduce durata unei raceli sau a unei gripe cu o zi sau doua, posibil prin prevenirea inmultirii virusilor. Majoritatea formulelor cu zinc au efecte secundare: unele spray-uri nazale pot determina o pierdere permanenta a mirosului; cei care il iau pe cale orala pot avea un gust metalic de durata in gura si de aceea trebuie luat zinc in timpul meselor.

 Fructele de soc scurteaza durata simptomelor, daca sunt luate inainte sau imediat la inceputul unei boli. Ele contin antioxidanti puternici si substante chimice (antociani) despre care s-a demonstrat ca ajuta la functionarea sistemului imunitar.

 O durere in gat este adesea rezultatul natural al inflamatiei create cand sistemul imunitar lupta impotriva unui virus depus in cai-le respiratorii superioare. Umflarea si durerea pot face mai dificila inghitirea alimentelor si fac gatul mai uscat. Mentinerea hidratarii band apa plata, ceaiuri fierbinti, nectaruri sau supe poate fi de ajutor.

 Ghimbirul este unul dintre primele remedii cand cineva se confrunta cu o durere in gat. Este adesea inmuiat in apa clocotita, impreuna cu alte ierburi pentru a face ceaiuri linistitoare, sau adaugat in supa de pasare. Unele studii au descoperit ca ghimbirul poate avea proprietati antiinflamatorii ce pot ajuta la ameliorarea umflaturilor.

 Radacina de turmeric poate reduce, de asemenea, inflamatia. Consumul de turmeric in alimente sau amestecarea acestuia cu o substanta grasa, cum ar fi uleiul de gatit sau laptele cald, poate ajuta la utilizarea mai multor beneficii ale plantei. Adaugarea de piper negru poate ajuta, de asemenea, la absorbtia acestuia.

 Daca durerea in gat este agravata de tuse, gargara cu apa sarata poate fi utila. Amestecati aproximativ o jumatate de lingurita de sare intr-un pahar plin cu apa calda si clatiti-va cu ea gura timp de cateva secunde. Orice tip de sare pe care il aveti acasa poate functiona.

 Medicii recomanda gargara cu apa sarata ca o modalitate de a usura durerea si de a imbunatati sanatatea orala generala. Gargara poate elimina iritantii precum bacteriile, virusurile si alergenii din gat.

 Adaugarea mierii la solutia de gargara sau la orice ceai sau bautura calda poate avea un efect la fel de linistitor. Ea actioneaza ca un indulcitor, calmand tesuturile iritate.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU