Minte sanatoasa pentru o viata linistita

miercuri, 28 martie 2007

 Timpul nu prea mai are rabdare cu noi. Prin urmare, viata insasi a devenit mai capricioasa, mereu dispusa sa ne sicaneze, ca si cum ar fi o entitate detasata de propria noastra fiinta si situata pe o pozitie potrivnica. Traind in valtoarea nestapanita a unui oras, aproape ca nu e zi in care sa nu ne enervam, ceea ce se traduce prin stari conflictuale,  stres, vulnerabilitate afectiva, dezechilibre functionale, boli fizice ce se agraveaza pe zi ce trece.

Intr-un asemenea context, a vorbi despre energii pozitive si negative pare inca o sursa de inflamare a neuronilor, cata vreme aspectul are o pronuntata nuanta de abstract si prin urmare efectele testarii unor proceduri in domeniu nu prea lasa multe motive de optimism. Oare asa sa fie?

      Oricare ar fi pe moment opinia dumneavoastra, nu strica sa faceti o serie de incercari lejere, de a va calma spiritul, gandurile si implicit reactiile organice. Mai ales ca toti specialistii sunt de acord: cu cat exagerezi, cu atat devii mai bun. Iata sase sfaturi de baza pentru a deveni o persoana foarte intuitiva:

      - Meditati in mod regulat. Oricare ar fi tehnica pe care o veti adopta, meditatia va permite sa va limpeziti mintea si sa creati un spatiu interior de disponibilitate. Alegeti-va o ora fixa (de preferat dimineata) si un loc al casei pe care-l veti consacra exclusiv acestui exercitiu.

      - Ascultati-va senzatiile fiziologice. Fiti atenti la toate reactiile corpului dvs., oricat de neinsemnate (frisoane, dureri de stomac abia perceptibile etc.) si incercati sa va dati seama ce inseamna.

      - Invatati sa traiti in liniste. Rezervati-va momente de liniste (fara radio, fara televizor) si de singuratate, pentru a va regasi si face bilanturi.

      - Testati-va puterile. Multiplicati, cel mai des posibil, experientele in timpul zilei. De exemplu, incercati sa ghiciti cine va telefoneaza; daca va ganditi, la un moment dat, ca o persoana dintre cei apropiati are probleme, nu ezitati sa-i telefonati.

      - Tineti un jurnal. E ca in legatura cu visele; cu cat le notati mai frecvent si mai detaliat, cu atat le visati. In fiecare zi, notati intuitii spontane (chiar daca nu se adeveresc) si senzatiile fizice: aceasta va va permite sa va clarificati incetul cu incetul modul de functionare si sa faceti diferenta intre proiectiile dvs. si adevaratele informatii exterioare.

      - Spuneti intotdeauna adevarul. Daca traiti in minciuna, nu puteti percepe decat minciuni.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU