Coaja de portocala combatuta cu... portocale

miercuri, 13 mai 2009

 Ati înteles ca vorbim despre celulita, o inflamatie aparuta la nivelul tesutului conjunctiv si cauzata de toxinele pe care organismul nu reuseste sa le elimine. Aceasta este caracterizata prin ingrosarea si inflamarea tesuturilor, dand pielii aspectul inestetic de „coaja de portocala”. Celulita apare la peste 90% dintre femeile care au trecut de pubertate si rareori este intalnita la barbati. Contrar convingerilor populare, celulita nu apare exclusiv la persoanele supraponderale, ci si la cele care au o greutate corporala normala sau sunt slabe.

Zonele cele mai afectate de celulita sunt: soldurile, fesele, coapsele, abdomenul si bratele. O piele frumoasa, neteda este legata direct de buna activitate a vaselor sangvine, de o hidratare corespunzatoare a organismului si de un echilibru al nutrientilor. Alimentatia corespunzatoare asigura nivelul necesar de nutrienti si oxigen in sange, ajutand la hidratarea corespunzatoare a tesuturilor de grasimi. In mod natural, tesuturile grase sunt moi, bine hidratate si nu contin toxine.

De asemenea, ceaiurile sunt de mare ajutor in ameliorarea celulitei, deoarece ajuta organismul sa elimine toxinele si excesul de apa si imbunatatesc circulatia sangvina. Factorii care contrubuie la slabirea fibrelor de colagen, determinand formarea celulitei: dereglarile hormonale, sarcina si varsta. Acesti factori pot afecta circulatia sangvina si drenarea de la nivelul tesuturilor grase, conducand la scaderea cantitatii de oxigen si substante nutritive din sange, permitand depunerea toxinelor si retinerea apei.

Cateva dintre cauzele comune ale celulitei: obezitatea, sedentarismul, hipoactivitatea tiroidei, intoleranta alimentelor comune. Problemele cauzate de celulita: - Deformari ale picioarelor, unde soldurile se extind. - Afectiuni cardiovasculare. - Oboseala, nervozitate si chiar depresie. - Migrene, sciatica si nevralgie. - Insomnie. Remedii pentru combaterea celulitei: - Dieta; - Efortul fizic; - Masajul. Acestea ajuta la stimularea circulatiei sangvine in zonele afectate, tonifiaza musculatura si ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Regimul alimentar

Alimente care imbunatatesc circulatia sangvina, ameliorand aspectul de „coaja de portocala”. Sparanghel. Ajuta la intarirea venelor si capilarelor sangvine si regleaza presiunea sangvina. Contine: vitamina A, C si complexul de vitamine B.
 Avocado. Desi au un numar mare de calorii, aceste fructe contin acizi grasi esentiali care imbunatatesc sanatatea pielii si circulatia sangvina. Contine: vitamina E.

Bananele. Actioneaza ca un dilatator la nivelul vaselor de sange, motiv pentru care ajuta la imbunatatirea circulatiei sangvine. Contin: potasiu, magneziu si vitamina B6. Fasolea. Este bogata in fibre si proteine. Contine: calciu si potasiu. Fructele de padure. Sunt considerate fructele cu cel mai ridicat continut de antioxidanti, astfel, ajuta la neutralizarea actiunii zaharului, grasimilor si a altor poluanti care pot afecta pielea. Contin: vitamina C. Cereale de ovaz. Sunt o sursa excelenta de energie, cu un continut bogat in fibre si antioxidanti. Broccoli. Contine acid alfa lipoic, care previne durificarea colagenului de catre zaharul din organism. Contine: seleniu si calciu.

Citricele. Portocalele contin bioflavonoizi care imbunatatesc circulatia si consolideaza capilarele. Contin: vitamina C si vitaminele din grupa B. Nucile. Au un continut ridicat de proteine si alti nutrienti. Contin: vitamina E. Ulei de peste. Somonul, sardinele, tonul, heringul sau macroul au un continut scazut de grasimi, dar unul ridicat in proteine si minerale care ajuta la combaterea celulitei. Contine: acizi grasimi esentiali – omega 3.  Ceapa. Este o sursa excelenta de vitaminele E si C.

Perele. Au proprietati detoxifiante, motiv pentru care ajuta la reducerea efectelor poluarii asupra organismului, imbunatatind functiile sistemului limfatic. Contin: iod, potasiu si fibre. Ananasul. Are proprietati antiinflamatorii asupra organismului, ajutand la eliminarea apei din organism. Contine: vitamina C.  Pepenele verde. O felie de pepene verde contine cel putin un pahar de apa; astfel, acesta ajuta la eliminarea apei din organism. Contine: potasiu si fribre.

Alte remedii blande

 - In baie se adauga 2 pahare cu sare de mare, dupa care relaxeaza-te in apa calda timp de 20 minute. Este una din cele mai utile remedii naturiste impotriva celulitei.
 - Persoanele care sufera de constipatie, de obicei, au celulita. Pentru a preveni constipatia se recomanda consumul zilnic de fibre din legume si cereale.
 - Cu ajutorul unei perii speciale maseaza-ti zonele afectate de celulita prin miscari circulare.

- Zonele afectate de celulita pot fi tratate cu ajutorul zatului de cafea. Dupa ce te-ai masat, te impachetezi cu o folie de plastic si sa lasi sa actioneze timp de 20 minute.
 - Boabele de cafea se piseaza fin si se adauga intr-o crema de corp. Dupa cel putin 2 zile zonele afectate de celulita sunt masate cu aceasta crema. Se lasa sa actioneze timp de 10 minute, dupa care se indeparteaza cu apa calduta. Pielea va deveni fina si ferma.

- Pentru ca efectele tratamentului anticelulitic sa fie observate in scurt timp, trebuie sa ramai activa! Exercitiile fizice sunt foarte importante.
 - Ceaiul de mesteacan este un foarte bun analgezic, eficient in tratarea tuturor tipurilor de artrita, reumatism si dureri musculare. Ceaiul de mesteacan are rezultate pozitive si impotriva celulitei, deoarece ajuta la eliminarea toxinelor, are proprietati diuretice si reduce edemul. Este indicat ca la prepararea ceaiurilor sa se foloseasca fruzele de mesteacan.

SFATURI UTILE: - Scaderea consumului de grasimi ajuta la ameliorarea celulitei. - Se recomanda consumul regulat de legume si fructe, deoarece contin un numar mic de calorii dar o cantitate importanta de nutrienti. De asemenea, sunt indicate sucurile naturale din fructe si legume. - Bauturile trebuie consumate la temperatura camerei, nu reci sau foarte reci. Bauturile reci sau cu gheata contracta esofagul si stomacul, impiedicand trecerea enzimelor digestive in stomac. - Adopta un regim alimentar sanatos si echilibrat. Mesteca alimentele bine si evita alimentele de tip junk-food, mai ales seara. - Consuma apa din abundenta, 8-10 pahare de apa pe zi sunt suficiente.

Evita consumul excesiv de cafea si spune stop fumatului. - Respira profund, ajuta la eliminarea dioxidului de carbon de la nivelul tuturor celulelor. - Starea de spirit este foarte importanta in tratarea celulitei, din aceasta cauza este indicat sa ramaneti calmi si fericiti. - Alimentele consumate trebuie sa aiba o cantitate scazuta de grasimi, dar o cantitate ridicata de fibre. De aceea este recomandat consumul frecvent al fructelor si legumelor proaspete. - Nu este indicat consumul alimentelor care contin o cantitate ridicata de grasimi saturate sau hidrogenate. - Consumul de sare trebuie limitat.

ADRIAN-NICOLAE POPESCU